<p class="ql-block">同学们，居家学习锻炼场地有限，我们一定要注意安全。相信自己，坚持锻炼，我们不仅能获得强健的体魄，优美的形体，通过锻炼大家还可以不断提高挑战自我，超越自我的能力，促进养成良好的锻炼和生活习惯。让我们开始今天的体育学习。</p> <p class="ql-block">课前准备：一条长毛巾、瑜伽垫、运动装、运动鞋</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">长时间低头写作业、看电脑，同学总会不自觉塌腰驼背，身体姿态不挺拔。首先跟练</span>八分钟毛巾瘦背操，准备好一条毛巾，练的时候背部会有发热的感觉，<span style="font-size: 18px;">起到体态矫正的作用。</span></p> <p class="ql-block">下面是身体素质练习，同学们可以自由选择难易程度，还可以和家长们一起动起来，亲子运动会让体育课更有乐趣哦～动作要到位，一起坚持到最后！💪</p> <p class="ql-block">疫情居家，锻炼不能停，上面是我们线上体育课的内容，大家每天要坚持锻炼哦!</p>