泗水县实验幼儿园中班居家活动指导

泗水县实验幼儿园

北风印上邮戳，寄出雪的开场白。我们还在享受秋日暖阳的温情，冬已立。正可谓:北风往复几寒冬，疏木摇空水凝冰，天地始冻，万物收藏待新生。在冬季第一个节气已来临，让我们感知四季有序，逐光暖行。 　　立冬，是24节气中的第19个节气，是冬季的第一个节气，表示冬季的开始。立冬是四时八节的大八节之一，一般在每年的11月7日或8日，太阳在立冬这天到达黄经225度。 《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也。”秋季作物收获晾晒完毕存入粮仓，动物也准备冬眠，万物收藏，规避寒冷。因为我国幅员辽阔，所以南北温差可达30℃到50℃之多，北方已是风干物燥、万物凋零，寒气逼人，南方还是艳阳高照，青山绿水。 　　中国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 1.水已经能结成冰； 2.土地也开始冻结； 3.野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。 对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。 冬日养生 　　立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。 饮食：多白、少咸 1.多吃“白色”食物 中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。 白菜 | 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。 　　白萝卜 | 冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。 　　2.少吃咸多吃苦 立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。 　　在立冬之后，小朋友可以和爸爸妈妈一起煮3种水果吃，娃娃脾胃好，入冬少生病：煮梨子煮苹果煮柚子 冬日手作冬日故事 《冰糖葫芦》 “冰糖葫芦”谁买——”那悠长的叫卖声，让一条胡同都充满了甜甜的糖浆味。雪天的老爷爷依旧在电线杆子下面放好了猫食，但是运气不好的他，叫卖了好久，冰冷的胡同里没有人出来买冰糖葫芦……失望中，老爷爷忽然听到无数孩子在叫他，每人都给他钱买走了冰糖葫芦。当他回头去看的时候，房顶上的奇迹让老爷爷内心涌起温暖的感觉…… 《十四只老鼠过冬天》 讲述了一个温馨、温暖的故事。在这个由爷爷、奶奶、爸爸、妈妈和十个孩子组成大家庭中，十四只老鼠年龄、个性、能力各不相同。面对寒冷的冬天，它们团结合作、发挥特长、齐心协力，克服种种困难，过着幸福快乐的生活。 　　春种、夏长、秋收、冬藏，是我们农人一年耕作的基本规律，也是万物轮回生长之理。每个时节都有各自不同的、只属于这个时间的细微变化，家长朋友可以和孩子一起走到户外，跟随节气追寻冬的脚步，打开五官感知冬季自然变化。 在这个万物收藏的季节，让我们迎寒而立、相拥冬阳，一起感悟四时变化，期待下一个春天。