木石镇中心幼儿园爱眼护眼倡议书 <p class="ql-block">亲爱的家长们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，才能看到这个美丽的世界。<span style="font-size: 18px;">3-6岁是孩子视觉功能发育的关键期，积极开展幼儿近视防控工作，对孩子健康成长具有非常重要的意义。</span></p><p class="ql-block"> 在疫情之下，小朋友“宅”家时间变长，户外活动时间变少，接触手机或电视等电子产品时间增多，无形中给宝贝们带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。在此，我们呼吁家长与孩子积极参与，进一步了解近视防控知识，养成爱眼护眼的好习惯，让孩子拥抱光明未来！</p><p class="ql-block"> 1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block"> 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。</p><p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时远处眺望一会。 </p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">☆4-5岁孩子不超过20分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">☆5-6岁孩子不超过30分钟</span></p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。</p><p class="ql-block"> 5.定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p><p class="ql-block"> 6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 护眼小妙招 对眼睛有益的食物 <p class="ql-block" style="text-align: center;">【蓝莓 】 </p><p class="ql-block"> 蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。它能增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【菠菜】</p><p class="ql-block"> 菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【动物肝脏 】</p><p class="ql-block"> 肝脏是体内维生素的储存场所，富含维生素A ，而维生素A则是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干燥、转动不灵。</p> 护眼小游戏 小蜜蜂飞呀飞 <p class="ql-block">游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。</p><p class="ql-block">材料准备：小贴纸</p><p class="ql-block">游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松绕圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着他转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！</p> 扔纸球 <p class="ql-block">游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。</p><p class="ql-block">材料准备：纸球</p><p class="ql-block">游戏玩法：孩子一只手向上抛纸球，用另一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随纸球的走向，重复动作。动作熟练后可以将球抛高一些，提高难度哦！</p> 幼儿眼睛体操 <p class="ql-block"> 为了让我们的眼睛更加健康、明亮，小朋友们快动起来和老师一起学做眼保健操吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">预防近视，从小做起！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爱眼护眼，“睛”彩无限！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家园彼此携手，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让每一个孩子，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都拥有一双明亮的眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">去感受世间一切美好的事物。</p> <p class="ql-block">编辑：俞坪岐</p><p class="ql-block">初审：孙延炯</p><p class="ql-block">终核：王婷婷</p>