立冬气候 <p class="ql-block"> 传统是以“立冬”作为冬季的开始，秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡。</p><p class="ql-block"> 立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬（孟冬）时期气温虽逐渐下降，但还不是很冷；随着时间推移，强冷空气南下频繁，并越过南岭，天气越来越冷。在北方地区，立冬前就已很寒冷了。</p> 冬季饮食 <p class="ql-block">①冬季第一水果：梨</p><p class="ql-block"> 尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人和孩子不宜一次吃过多，脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用</p> <p class="ql-block">②冬季当家肉：羊肉</p><p class="ql-block"> 羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。</p> <p class="ql-block">③冬季当家菜：大白菜</p><p class="ql-block"> 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。</p> <p class="ql-block">④冬季当家粮：红薯</p><p class="ql-block"> 在冬季不要只吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯，第二种是生红薯。前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。</p> 立冬节气习俗 <p class="ql-block"> ●贺冬 ●</p><p class="ql-block"> 立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。</p> <p class="ql-block"> ● 吃饺子 ●</p><p class="ql-block"> 说到习俗，吃食是一定少不了的。立冬就要吃饺子。</p><p class="ql-block"> 饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人贴心的关怀了。</p> 立冬温馨提示 <p class="ql-block">及时增添衣物</p><p class="ql-block"> 及时增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，幼儿穿的衣服一般比成人多一件即可。长期搁置不穿的衣服会让人发生皮肤过敏、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。</p> <p class="ql-block">呵护幼儿肌肤</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。</p>