<p class="ql-block">今天（18时45分）我们即将迎来冬天的第一个节气</p><p class="ql-block">立 冬</p><p class="ql-block">立冬标志着开始进入冬天</p><p class="ql-block">立冬之后</p><p class="ql-block">日照时间将会继续缩短</p><p class="ql-block">正午太阳高度继续降低</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">秋收冬藏，万物闭藏</p><p class="ql-block">关于立冬的知识</p><p class="ql-block">你有多少了解呢?</p><p class="ql-block">今天就和孩子一起认识一下立冬吧！</p><p class="ql-block">01. 和孩子一起了解立冬</p><p class="ql-block">对于冬天开始的标志——立冬</p><p class="ql-block">民间有句谚语</p><p class="ql-block">“立冬雨，一冬雨；立冬晴，一冬晴”</p><p class="ql-block">记一下今天的天气</p><p class="ql-block">待到冬天过去</p><p class="ql-block">再来看看谚语说得对不对</p> <p class="ql-block">立冬三候</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一候，水始冰</p><p class="ql-block">立冬到来</p><p class="ql-block">北方地区温度开始明显下降</p><p class="ql-block">河面逐渐开始结冰</p> <p class="ql-block">二候，地始冻</p><p class="ql-block">五天后</p><p class="ql-block">大地也开始封冻</p><p class="ql-block">地里的农业活动逐渐暂停</p> <p class="ql-block">三候，雉入大水为蜃</p><p class="ql-block">再过五天</p><p class="ql-block">大鸟彻底消失不见</p><p class="ql-block">海滩上会出现类似花纹的大蛤</p><p class="ql-block">古人便认为大鸟变成了大蛤</p> <p class="ql-block">02. 和孩子一起认识立冬的习俗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 01. 贺冬 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬，为季节性气候</p><p class="ql-block">属于“四时八节”之一</p><p class="ql-block">因此在立冬会举行祭祀活动</p><p class="ql-block">用时令佳肴祭拜先灵</p><p class="ql-block">祈求来年丰年</p> <p class="ql-block">贺冬亦称“拜冬”</p><p class="ql-block">汉朝时，人们换上新冬衣</p><p class="ql-block">友亲之间，往来拜访</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让孩子去会会友、看望一下亲人</p><p class="ql-block">都是这个立冬不错的选择</p> <p class="ql-block">02. 冬泳 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬泳爱好者期盼已久的冬天要来了</p><p class="ql-block">用一场酣畅淋漓的冬泳</p><p class="ql-block">来庆祝立冬再好不过了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以带着孩子观看冬泳活动</p><p class="ql-block">为冬泳的勇敢者们加油助威</p> <p class="ql-block">03. 立冬补冬 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">民间有这样的说法：</p><p class="ql-block">“立冬补冬，补嘴空”</p><p class="ql-block">古时候的防寒技术落后</p><p class="ql-block">在冬天开始时多食用高热量食物</p><p class="ql-block">才能扛过寒冷的冬天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> -吃饺子- </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬为“秋冬之交”</p><p class="ql-block">“交”谐音“饺”</p><p class="ql-block">因此也有立冬吃饺子的习俗</p> <p class="ql-block">也有一说</p><p class="ql-block">因为饺子的形状像耳朵</p><p class="ql-block">吃饺子意味着冬天不会冻耳朵</p> <p class="ql-block">无论是哪一种说法</p><p class="ql-block">都包含着人们对自然的尊重和敬畏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天带着孩子一起亲手包一桌饺子</p><p class="ql-block">看看自己包的饺子能不能做成小耳朵</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> -吃葱- </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">葱一般作为香料</p><p class="ql-block">葱是“辛”一类食物</p><p class="ql-block">秦淮一带的人们认为</p><p class="ql-block">吃葱可以驱寒祛湿</p><p class="ql-block">所以有了吃葱的习俗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做饭的时候可以让孩子认识一下葱</p><p class="ql-block">吃饭时品尝体会一下葱的味道</p> <p class="ql-block">-吃甘蔗- </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗话说“立冬食蔗齿不痛”</p><p class="ql-block">广东部分地区认为吃甘蔗</p><p class="ql-block">可以护牙健齿、滋补身体</p><p class="ql-block">在立冬吃两根甜甜的甘蔗</p><p class="ql-block">那再好不过了</p> <p class="ql-block">03. 和孩子一起读立冬诗词</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《立冬》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唐 · 李白</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醉看墨花月白，恍疑雪满前村。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《立冬日作》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宋 · 陆游</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 室小财容膝，墙低仅及肩。</p><p class="ql-block"> 方过授衣月，又遇始裘天。</p><p class="ql-block"> 寸积篝炉炭，铢称布被绵。</p><p class="ql-block"> 平生师陋巷，随处一欣然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《立冬》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（唐）李白</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醉看墨花月白，恍疑雪满前村。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《立冬》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明 · 王稚登</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋风吹尽旧庭柯，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄叶丹枫客里过。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一点禅灯半轮月，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今宵寒较昨宵多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《立冬夜舟中作》 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宋 · 范成大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人逐年华老，寒随雨意増。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山头望樵火，水底见渔灯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">浪影生千叠，沙痕没几稜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">峨眉欲还观，须待到晨兴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">04. 立冬了，和孩子这样保养身体</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 01. 注意防寒保暖 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋冬交接，气候变化</p><p class="ql-block">气温骤降，风力加大</p><p class="ql-block">穿衣有层次</p><p class="ql-block">内层要透气排汗</p><p class="ql-block">中间要舒适保暖</p><p class="ql-block">外层要防风</p> <p class="ql-block">02. 注意休息 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬天白天时间短</p><p class="ql-block">作息会有一些小变化</p><p class="ql-block">要注意保持良好的作息</p><p class="ql-block">早睡早起，养精蓄锐</p> <p class="ql-block">03. 适当运动 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬天人体四肢僵硬、身体机能脆弱</p><p class="ql-block">不适合高强度的户外运动</p><p class="ql-block">但是可以做一些温和的有氧运动</p><p class="ql-block">慢跑、散步、太极等等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不仅可以提高身体素质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还能保持良好的精神状态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天冷也不要忘运动起来哦！</p> <p class="ql-block">最后的话 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家都要做好防寒保暖工作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健健康康地度过这个冬天哦~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天就和孩子一起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">开始为这个冬天做准备吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">传统习俗、品尝美食、锻炼身体</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赶快行动起来！</p>