星期一（11月7日） <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">早餐：番茄肉丝汤面条</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 鹌鹑蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">早点：牛奶🐮</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">中餐：白米饭 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 玉米黄瓜烧肉丸</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 葱香肉沫蒸鸡蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 蒜蓉娃娃菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 茶树菇大骨汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">午点：美味杂粮粥</span></p> 星期二（11月8日） <p class="ql-block">早餐：菠菜肉沫粥</p><p class="ql-block"> 蒸肉包</p><p class="ql-block">早点：水果</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 白萝卜炒瘦肉 </p><p class="ql-block"> 蒜蓉生菜</p><p class="ql-block"> 红萝卜马蹄肉饼</p><p class="ql-block"> 䔝菜蛋花汤</p><p class="ql-block">午点：红豆西米露糖水</p><p class="ql-block"> </p> 星期三（11月9日） <p class="ql-block">早餐：青菜瘦肉通心粉</p><p class="ql-block"> 蒸玉米</p><p class="ql-block">早点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 青瓜炒肉片</p><p class="ql-block"> 蒜香小白菜</p><p class="ql-block"> 三丁炒鸡胸肉</p><p class="ql-block"> 虫草花大骨汤</p><p class="ql-block">午点：三鲜蝴蝶面</p> 星期四（11月10日） <p class="ql-block">早餐：南瓜粥</p><p class="ql-block"> 蒸甜馒头</p><p class="ql-block">早上：水果</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 西芹炒肉</p><p class="ql-block"> 炒菜心</p><p class="ql-block"> 香茹蒸滑蛋</p><p class="ql-block"> 西红柿蛋花汤</p><p class="ql-block">午点：云吞面</p> 星期五（11月11日） <p class="ql-block">早餐：鸡蛋炒面</p><p class="ql-block"> 西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block">早点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 莴笋炒肉</p><p class="ql-block"> 炒上海青</p><p class="ql-block"> 红萝卜花生炒肉丁</p><p class="ql-block"> 冬瓜肉沫汤</p><p class="ql-block">午点：绿豆糖水</p><p class="ql-block"> 蒸发糕</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 现在虽然气温有点高，但是已经进入了冬季，立冬以后，要少食生冷食物，可以食用一些滋阴壮阳，热量较高的食物。多吃一些新鲜蔬菜，多晒太阳，避免维生素缺乏。下面推荐一些适宜冬季的部分食物，供大家参考。</p><p class="ql-block">1、红薯：健脾胃、强肾阴</p><p class="ql-block">红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚乏，健脾胃、强肾阴及暖胃、益肺等功效。</p><p class="ql-block">2、萝卜：消积滞、化痰热</p><p class="ql-block">萝卜含有较多维生素C，一定量的钙,对调理脾胃作用非常大。对冬季常见的消化不良、扁桃体炎等疾病有辅助作用。</p><p class="ql-block">3、卷心菜：增强抵抗力</p><p class="ql-block">卷心菜的维生素C和钙含量非常丰富，还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢。</p><p class="ql-block">联系我们了解更多优惠哦！👇👇👇</p> <p class="ql-block">欢迎大家们电话、微信咨询🌟🌟</p>