<p class="ql-block">各位家长：</p><p class="ql-block"> 您好！根据高州市教育局的最新通知要求，因疫情原因，我校从即日（11月6日）起暂停线下教学，转为线上教学。现就安全教育方面向你们提出如下建议，请协助学校做好线上教学期间贵子女的安全教育工作。</p> 纪律要求 <p class="ql-block"> 线上教学期间，家长督促子女要遵守学校作息时间要求，按时参加课堂教学，严格遵守课堂纪律，认真听课，班主任和科任教师会加强考勤。</p> 加强安全教育 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 强化责任意识，家长在子女居家期间（含周末放假）履行好监护责任，树立家长是子女的第一安全责任人意识。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.务必防范溺水。</span></p><p class="ql-block">家长要切实监管好孩子，对孩子行踪要做到“四知”：知去向、知归时、知同伴、知内容。教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.遵守交通法律法规。</span></p><p class="ql-block">教育孩子严格遵守防疫规定，非必要不外出，的确外出要遵守交通规则，对孩子履行监护职责和义务，保障孩子在校外的交通安全。管好家中机动车电车的钥匙，不得默许、放任、纵容孩子无证驾驶机动车电车。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3.预防欺凌。</span></p><p class="ql-block">未成年人的父母或者其他监护人，不得让不满十六周岁的未成年人脱离监护单独居住。在假期家长要监管好子女，子女外出时建议有家长陪同。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.防性侵和人身侵害。</span></p><p class="ql-block">线上教学期间，家长要教育孩子不能随意外出。需离家外出时，必须预先告诉家长并征得家长同意，尽可能有大人陪同。遇见陌生人不主动搭话，不轻信别人的话。慎交网友及异性朋友，不与陌生网友见面，不与不良人员来往，防止上当受骗、身体受侵害，特别是女生，要防性侵，确保孩子人身安全。 </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.注意用电用气安全。</span></p><p class="ql-block">线上教学期间，教育孩子安全用电用气，使用煤气炉具、热水器要注意通风透气，防止煤气（一氧化碳）中毒；不使用“三无”电器和大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器，谨防触电。如发生火情，及时到室外拨打119。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6.防范流行性传染病。</span></p><p class="ql-block">教育孩子注意个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤喝水，居家时经常开窗通风；注意营养均衡，保持充足睡眠，养成运动习惯；外出时戴口罩，不去人多拥挤的公共场所。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">7.注意网络安全防诈骗。</span></p><p class="ql-block"> 线上教学期间，合理安排子女上网时间，不浏览不良信息，不侮辱欺凌他人，不随意约会网友，不沉溺虚拟游戏空间，不信谣、不传谣，不将个人、家人及他人隐私信息和视频上传；不要随意在网上充值、打赏，正常需要的充值服务项目，请家长帮助核对和确认。</p> 做好心理疏导 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">（一）线上教学期间心理调节方法</b></p><p class="ql-block">1.科学认识疫情。正确看待疫情对自己生活带来的影响，保持科学的心态，通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，做到不信谣、不传谣，只关注权威媒体发布的消息，要提高自身的思想认识，坚定抗疫必胜的决心。</p><p class="ql-block">2.正确面对和调节情绪。个体处于应激状态时，可以引起各种不同程度的情绪反应，如焦虑、愤怒、敌意和自怜等。产生这些负面情绪是正常的，也是可以被理解的，适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，所以要学会接纳负面情绪。另外，当产生负面情绪时，可以通过以下方法来调节我们的情绪：</p><p class="ql-block">（1）呼吸放松训练。慢慢吸气，随着吸气，专注于腹部慢慢鼓起来；慢慢将气体呼出去，专注于让肚子慢慢瘪下去；重复做十几次。一边呼吸一边和自己说：“随着我的每一次呼吸，我的身体很放松。”</p><p class="ql-block">（2）想象放松训练。主要方法为在安静舒适的地方，用舒服的姿势想象自己正在做放松舒适的事情。这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦的情绪问题。同时可以适当地播放一些轻音乐。</p><p class="ql-block">3.表达和倾述自己的感受。</p><p class="ql-block">防疫期间，尽管不能走亲访友，但这并不妨碍人们通过微信、电话等手段交流彼此的想法和情绪。这是一个特殊时期，亲友间互相倾诉，表达共情，以获得鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。</p><p class="ql-block">4.提升自控力。居家学习期间，要学会提升自己的自控力。</p><p class="ql-block">5.保持规律作息和健康的生活方式。保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。在家期间合理饮食，均衡营养。同时，坚持科学锻炼，增强机体免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">(二）心理求助途径</b></p><p class="ql-block">如果在线上教学期间出现适应不良的状况，无法自行调节和缓解，请及时与班主任取得联系。如需心理咨询帮助，可联系学校心理辅导室或拨打上级相关部门提供的支持热线，具体信息如下：</p><p class="ql-block">1.学校心理老师电话：</p> <p class="ql-block">2.校外心理咨询电话：</p><p class="ql-block">（1）青少年服务热线电话：12355</p><p class="ql-block">（2）茂名市心理学会公益陪伴热线：15363130766，每天15：00-17：00</p><p class="ql-block">（3）茂名幼师心怡热线电话：19820381535，19820381539，每天15：30-17：30</p><p class="ql-block"> ( 4 ）高州市校外未成年人心理健康辅导站热线：06686661389（每天8：00-21：00）</p><p class="ql-block">（5）广州市：020-81899120（广州市心理危机研究与干预中心热线：24小时）</p> <p class="ql-block"> 高州市平山中学</p><p class="ql-block"> 2022.11.7</p>