聊聊立冬

新航程行摄（自然旋律）

聊聊立冬。立冬诗作明代诗人王稚登的有一首很出名的诗，叫《立冬》：“秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。”秋风把庭院里的树木吹了个遍。这是写强调了秋风的寒冷，交代了立冬的时间。在这阵风的加持下，原本枯黄的树叶纷飞，万物凋零。在这样的黄叶丹枫漂漫天的日子，诗人作为一个客人，只能客居他乡过冬。陪伴他的只有一点禅灯和半轮秋月。“禅灯”，本意应该的佛寺里的灯，这里应该是借指青灯。想想，诗人发现庭院里的树叶被吹落了，屋内只剩孤灯一盏。他从窗户向外望去，只看到夜空中高悬半轮秋月。这时诗人只能感叹: 今宵寒冷，更甚昨宵。这一个“寒”字，也可以说是全诗诗眼，亦奠定了全诗的感情基调，诗人一句很平常的感叹：立冬之后，天气更冷了。就这么一句平常的感叹，孤寂与思乡之情跃然纸上。秋天越发浓烈，立冬已到，年关将近，每一位在外客居的游子，都肯定希望尽快回家，一酬思乡之情。全诗写得朴实自然，令人动容。 “公安派”代表人物之一袁宏道认为王稚登的诗文，与以前的盛唐的王维相比毫不逊色，与中后唐的储光羲和刘长卿相比也非常好。 立冬的意思立冬是秋冬之交。“立”，建始也；冬，终也，万物收藏也。这个节气表示，人们的秋收应该要完全结束，秋天收获的粮食全部都要入库收藏。 天地万物都进入了休养生息的状态。立冬也是古代的“四时八节”之一。在封建王朝时代，皇帝一般会在这天，率领朝臣到特定的地方设坛祭祀，举行迎冬之礼。等祭祀结束后，皇帝回去的时候，还要给群臣赏赐冬衣，给为国捐躯的勇士发抚恤金。 但到了今天，关于很多“立冬”的习俗都从简了。我们就来聊聊一些对现代人有意义和有用的禁忌和习俗。首先，立冬有几大禁忌：第一个禁忌:忌沐浴时间过长疫情期间，勤洗手、勤洗澡已经刻在了我们骨子中。现在很多地方也安装了暖气，或者是浴霸，让大家可以在非常寒冷的时候也能安心洗澡。但是，进入冬季后，我们的沐浴的时间也不宜太长。洗澡时间过长，会把我们体内的热量带走。这时，寒气侵入体内，容易感冒。另外，在一些气候干燥的地区，沐浴的频率也不能太高。水温要适宜，高频率洗澡和过高的温度容易把皮肤表面的油脂洗掉，加重皮肤干燥的程度，尤其是老年人和孩童，洗澡频率更不宜过多。 第二个禁忌:忌情绪消极当进入秋冬季节后，气温会明显降低，日照时间变短，人体分泌褪黑素增加，导致人们整日昏昏欲睡，再加之寒冷天气人们的户外活动减少，人体新陈代谢等功能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，容易出现情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等现象，从而导致抑郁症。心理学上俗称“冬季心理感冒”。我们可以通过加强日照和光照，善用午间阳光充足的时间进行适当的户外活动，有效的唤起机体的亢奋度，巧用室内照明装置，使屋内光明敞亮，帮助我们振作精神，做事更有效率。 进入立冬的“4大习俗”。 第一个习俗自然是祭祖。我国部分地区至今仍会在这一天坚持祭祖、饮宴、卜岁等习俗。除了除夕要换新衣物外，立冬有记载的另一个也需要大家都更换新衣的节日了，丝毫不逊色过年的隆重程度。 另一个有趣又养生的立冬习俗是冬泳。听到冬泳2个字，很多人可能已经觉得很冷。在我国黑龙江哈尔滨、湖北武汉、河南商丘等地区就有以冬泳来迎接冬天到来的习俗。这并非只是一种习俗，还是一个很好的养生运动。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。当然，我们在冬泳时也要注意自己的体质，量力而行。 第三个习俗便是进补。民间有句谚语叫“立冬补冬，补嘴空”，进入立冬后天气寒冷，持续的时间长，抵抗力和免疫力差的人容易生病。所以人们在进入冬天就开始进补，希望能增强体质抵御寒冷，积蓄能量为春季打基础。补冬怎么补呢？可以杀鸡宰鸭或买羊肉，加当归、人参等药物炖食。如果不想吃肉，也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕。杭州人会在这时吃馄饨。而在福建，立冬又称“交冬”，意为秋冬之交，家家户户要熬制当地特色的草根汤，用来强身健体和抗疲劳。 第四个有趣的习俗就是“扫疥”。在古代，医疗条件一般，富贵人家有取暖的地龙，普通人家有炕。但不是人人都有这样的设施，那到冬天天寒地冻怎么办？这时，民间就会用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴，以求治愈疾病，强身健体，保证健康度过冬季，这就叫“扫疥”。现在在我国江浙一带，立冬后人们还会经常用艾草、菊花、玫瑰花等煮水泡脚、洗脚、洗澡来保暖养生。现在我们不必像古人一样买香草和菊花烧水。很多人在冬天，都会去做艾灸来益气保阳。而唐韵宛枫艾灸绸缎坐垫，艾绒填充，丝绸质地，智能加热，效果翻倍，让你在家坐着就能享受艾灸。在日渐寒冷的日子里，一边艾灸一边看书学习，养生和学习两不误。点击下方购物袋就可购买！ 《立冬前一日霜对菊有感》宋 · 钱时昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。🌼🌼🌼立冬时节，钱时感慨菊花的傲然。昨天夜里下了清霜，躲在被衾中都感到寒冷；早晨起来，门前台阶落满了红叶。花园里的草木，在寒冷的西北风中逐渐凋零；只有那金菊凌霜绽放，不负秋光。冬天越来越近了，菊花依然在盛开。 《立冬》唐 · 李白冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。李白笔下的立冬，是诗意温暖的。🌼立冬之日，天气寒冷，墨笔冻结，正好偷懒不写新诗，火炉上的美酒时常是温热的。醉眼观看月下砚石上的墨渍花纹，恍惚间以为是大雪落满山村。托秋风寄信，我在冬日暖阳里等你，且饮一杯暖酒。 《瑞鹤仙其三寿东轩立冬前一日》宋 · 蒋捷玉霜生穗也。渺洲云翠痕，雁绳低也。层帘四垂也。锦堂寒早近，开炉时也。香风递也。是东篱、花深处也。料此花、伴我仙翁，未肯放秋归也。 嬉也。缯波稳舫，镜月危楼，釂琼酡也。笼莺睡也。红妆旋、舞衣也。待纱灯客散，纱窗日上，便是严凝序也。换青毡、小帐围春，又还醉也。♥立冬时节，蒋捷是随性的。♥词人尽情嬉戏，看歌舞，喝美酒。待客人散去，天气更加严寒，换上青毡，小帐里如春，又醉了一场。谁说冬日只有严寒，还有欢乐。 《咏廿四气诗立冬十月节》唐 · 元稹 霜降向人寒，轻冰渌水漫。蟾将纤影出，雁带几行残。田种收藏了，衣裘制造看。野鸡投水日，化蜃不将难。🌼🌼冬季是享受丰收、休养生息的季节。在立冬这一天，诗人真切感受到了阵阵寒意，通过天地万物的变化，将立冬的气候特征生动地呈现出来。愿这个冬日，你我都有暖阳相伴。 《立冬日有怀京师诸友》明 · 潘希曾东皇消息到江梅，鼓吹郊迎晓色开。五日新正浑醉里，百年残梦又春来。他乡綵燕随缘看，何处云鸿寄劄回。料得故人多健在，寻芳联辔满金台。🌼🌼🌼潘希曾笔下的立冬，是思念的。当冬天一天天临近时，看着江边盛开的梅花，思念丛生。想必京中的朋友们都还健在吧，他们应该骑着马去游玩赏菊了吧。即便你在此岸，我在彼岸，你也永远是我隔岸的温柔。 《立冬后作》宋 · 唐庚啖蔗入佳境，冬来幽兴长。瘴乡得好语，昨夜有飞霜。篱下重阳在，醅中小至香。西邻蕉向熟，时致一梳黄。🌻🌻🌻立冬时节，唐庚对吃产生了浓厚的兴趣。🌻🌻🌻冬日时节，吃着甘蔗十分开心。昨夜飞霜，早晨来看菊花开得正盛，家中的酒还飘着香。再看邻居家蕉果即将熟了，那一挂挂的黄色真好看。🌻🌻🌻幸福离我们并不遥远，有时只是一个小小的愿望。