我练太极拳

新生活篇章

　　记得去年（2021年）11月，一波新冠疫情刚刚消退，学校退管办的各种兴趣小组又开始活动。有同事邀请我参加二十四式太极拳组活动，我考虑再三，主要是考虑自己参加后能否有坚持下去的毅力，最后决定参加。太极拳组每星期活动一次，成员大多已学习了多时，而我是新学员。不料大约2次活动后，又遇新冠疫情反复，兴趣小组活动全部暂停。我不得不在网上下载二十四式太极拳的视频，准备边看视频边练习。

由于二十四式太极拳全长6分钟，跟着做前看后忘记，对于初学者来说学习很困难。我就用视频编辑软件把视频切割成5段，每段1分半钟左右，每段重复5遍，做成1个视频。这样每天学习1段做5遍，一个星期学1段，并复习前一段。这样不到2个月就基本学会了。

到了今年3月，新冠疫情又偏紧张，不时要求非必要不出沪、非必要不出小区，频繁做核酸、抗原。到了3月下旬开始要求非必要不出户，甚至全市封城了。由于足不出户，这时太极拳就成了我在家中封闭期间的唯一健身运动了。

此后，即使6月份以后上海解封，即使我到吉林延吉住了2个多月，每天早上30分钟练5遍太极拳已成了日常习惯。

不要小看太极拳缓慢的动作，它要求重心站稳，动作连贯舒缓，如行云流水一气呵成。做3遍后会微微出汗，确实适合老年人的健身。我也相信太极拳这个中国人传统的健身运动能延续到现在经久不息是有道理的。

值此学习太极拳一周年，拍个视频，请老手们指教。