“秋韵正浓时悄然迎立冬”——团结幼儿园二十四节气“立冬”线上主题教育

西安市莲湖区西大街团结幼儿园

北风印上邮戳，寄出雪的开场白。我们还在享受秋日暖阳的温情，冬已立。正可谓:北风往复几寒冬，疏木摇空水凝冰，天地始冻，万物收藏待新生。在冬季第一个节气来临时，让我们感知四季有序，逐光暖行。 立冬三候 　　中国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 1.水已经能结成冰； 2.土地也开始冻结； 3.野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。 　　对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。 立冬物候立冬习俗 　　立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。 立冬养生 　　我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻，所以立冬的习俗大多数就是食俗啦。 　　立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。饮食：多白、少咸 1、多吃“白色”食物 中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。 白菜 | 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。 　　白萝卜 | 冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。 此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。 　　2、少吃咸多吃苦 专家提醒，立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。 适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。 　　❤️起居：早睡晚起 1、早睡晚起 在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。 2、锻炼推迟 立冬后，锻炼要避免高强度运动，最好在上午9至10时以后或下午4至5时进行，要避免在大风降温天外出，不要长时间呆在室外。 ❤️ 心理：恬淡安静 情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。 遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。 立冬绘本推荐 　　立冬，冬季的第一个节气，意味着寒冬的到来，还意味着……要下雪啦~那绘本里的小主人公们在冬天会做什么神奇的事情？绘本里下雪时的冬天又是什么样子呢？快来跟老师一起欣赏吧~ 《冰糖葫芦，谁买》 “冰糖葫芦”谁买——”那悠长的叫卖声，让一条胡同都充满了甜甜的糖浆味。雪天的老爷爷依旧在电线杆子下面放好了猫食，但是运气不好的他，叫卖了好久，冰冷的胡同里没有人出来买冰糖葫芦……失望中，老爷爷忽然听到无数孩子在叫他，每人都给他钱买走了冰糖葫芦。当他回头去看的时候，房顶上的奇迹让老爷爷内心涌起温暖的感觉…… 温馨提示 饮食护理 1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。 2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食。避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。 3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。 4.及时补水分。冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。 日常护理 1.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。 2.长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。 3.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。 4.冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。 疾病预防 冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作： 1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。 2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。 3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。 4.教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。 5.流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。 6.冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。 7.冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。 8.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。 9.为了切实保护全园儿童的身体健康，有效控制疾病传播，孩子患病时请您第一时间和班级老师进行沟通。 安全提醒 1.首先，雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。 2.可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴脸上、头上砸，以免伤到眼睛。不在楼道内打雪仗，防止将积雪带入，增加发生滑倒的几率。 3.如果路上不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，或立即送医院治疗。 4.注意防止交通事故。出家门的时间要比平常提前，留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。 常见误区 天冷水凉，饭前不让宝宝洗手 俗话说病从口入，入口卫生和入口安全是最容易让孩子感染肠道疾病的了，尤其是冬天，孩子怕冷，不愿意洗手，让孩子用脏手拿了食物吃进肚子里，那就真的是大问题了，毕竟孩子的肠胃发育不太完全，稍不注意就容易感染肠道疾病，所以冬天让孩子勤洗手就会减少生病的几率。 天气冷不让宝宝进行户外活动 冬季，经常进行户外活动的幼儿与不进行户外活动的幼儿相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。 冬季到来希望每个宝宝都能够做个冬天的小勇士健康安全度过寒冷的冬季哦！ 立冬，让烦恼“冬眠”，让快乐“还阳”。冬是贮藏，也是企盼。在这个万物收藏的季节，让我们迎寒而立、相拥冬阳，一起感悟四时变化，期待下一个春天。