<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，不知不觉，我们居家进行线上上课一月有余了。在这个特殊的的日子里，同学们难免会感到不适。会出现无聊，焦虑，抑郁等负面情绪，这些负面情绪影响着我们的身心健康，今天我们就来学习一种独特的放松方法——手指操。</p> <p class="ql-block"> 手指操是一项健康的健身运动，能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体相应的某个部分，并起到调节和梳理的作用。</p> <p class="ql-block"> 这套手指操一共10节，每节做36次。就请同学们找到你最舒服最放松的坐姿（可以坐在瑜伽垫上），把背挺直，伸出双手，跟着视频一起做起来吧。</p> <p class="ql-block"> 编辑：周静波</p><p class="ql-block"> 审核：吴忠 金杰 杨露</p>