<p class="ql-block"> 五月的风，柔柔的、软软的，像一朵云彩轻拂着我们的脸夾；带着花草的清香；带着太极人的梦想；带着武汉站汉口分站踏青的部分拳友；一路欢歌笑语，向着东湖环湖绿道，缓缓骑行，向东湖风景区落雁岛进发！</p> <p class="ql-block"> 太极步四步走要领：</p><p class="ql-block">1、逢转必沉头上领：实腿摆（展）脚时脚尖不翘，膝盖尽可能不要前后晃动，几乎和脚踝是同步，同轴转动，此时（胸向45度）</p><p class="ql-block">2、外旋里收膝前提：上步时，两胯下沉旋转，头上领，支撑腿胯根充分外旋里收，身体中线最大转至70度。</p><p class="ql-block">3、侧身迈步先后座：下沉，在旋转中迈步（实胯送虚胯），关注两侧身体平稳落地，尾闾正中。</p><p class="ql-block">4、后蹬前撑收尾闾：弓步快到位时，实腿胯根微后收，虚腿胯前合，谓之裹胯下沉，肩胯相对。</p> <p class="ql-block"> 筑基十三势，是感恩太极大学堂创始人杨大卫校长，从传统杨氏太极拳八十五势中，主要的基本动作选编组合的创新套路，筑基十三势，顾名思义，筑基乃是打基础。</p> <p class="ql-block"> 骑行累了，坐下歇息片刻，饿了，自带野餐登场子，落雁湖畔，张张笑脸映朝晖，放飞自我，放飞心情，陶醉在品尝美食的过程中！</p> <p class="ql-block">在湖畔练习站桩，是再好不过的“桩景”选择，拳友们的桩姿，在湖光山色的衬托下，更显婷婷玉立，飒爽英姿！一个字美！二个字很美！三个字太美了！！！</p> <p class="ql-block">请大家欣赏拳友们各类的美美桩姿吧！</p> <p class="ql-block">金银湖湿地公园活动留影</p> <p class="ql-block">动物园拳友平均年龄70开外，老当益壮，功夫不减当年！</p> <p class="ql-block">美篇做了近半年时间，没时间整理，这段时间因小区封控，有点闲时将美篇完成献给拳友们留下做个纪念！</p>