<p class="ql-block"> 在居家学习期间，费县杏园学校四年级6班的孩⼦们居家学习的同时，也不忘劳逸结合，积极锻炼⾝体。</p> <p class="ql-block">小小呼啦圈，转出好身体👍👍</p> 仰卧起坐 <p class="ql-block"> 每一次躺下每一次坐起都是一次努力，也许你的腰已酸痛难忍，也许你的手臂已经累到发麻，要坚持！</p> 跳绳 <p class="ql-block"> 小绳小，真轻巧，小小跳绳是个宝。跳一跳，跳一跳，锻炼身体它最妙。你跳跳，我跳跳，我们大家都跳跳。</p> <p class="ql-block"> 体育锻炼不仅能够培养孩子一种健康的生活习惯，还是缓解孩子心理压力的一种方式。</p><p class="ql-block"> 疫情当前，“居家抗疫”是最重要的防疫措施。运动是生命的源泉，宅家里也需要动起来！</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、饭前饭后0.5-1小时不宜运动。</p><p class="ql-block">2、锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。</p><p class="ql-block">3、练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。</p><p class="ql-block">4、锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应停止运行。</p><p class="ql-block">5、有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适宜运动的学生和家长，请勿运动。</p>