<p class="ql-block">亲爱的家长们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 突如其来的疫情使我们的校园生活不得不再次按下了暂停键。受严峻疫情形势影响，我们把教室转移到了家中，让老师和同学们相聚在屏幕里。株洲市七中以“停课不停学、网课有质量”为教育教学工作目标，迅速制定了疫情期间学生静默居家方案。应对当前新型冠状病毒肺炎疫情防控严峻形势，满足学生在正式复课前的学习需求，并科学指导好学生居家学习和生活，为确保我校学生“停课不停管、不停教、不停学”，按相关通知和会议精神，拟定11月7日开始在任课老师指导下进行线上学习，请大家注意以下几点：</p> <p class="ql-block"> 一、合理作息</p><p class="ql-block"> 7:00－7:30 起床 洗漱完后 体育锻炼30——40分钟</p><p class="ql-block"> 上午9:00——12:00，根据学校网上授课安排自主学习；完成书面文化学科作业、自主学习，开展劳动、艺术、德育等学习实践活动；学习实践与休息娱乐根据劳逸结合、有益身心的原则自行安排。</p><p class="ql-block"> 12:40——2:00 午休</p><p class="ql-block"> 下午2:30——6:00，根据学校网上辅导安排自主学习；完成书面文化学科作业、自主学习，开展劳动、艺术、德育等学习实践活动；学习实践与休息娱乐根据劳逸结合、有益身心的原则自行安排。</p><p class="ql-block"> 晚上7:00——9:30，体育锻炼30——40分钟；根据学校网上辅导安排自主学习；完成书面文化学科作业、自主学习，开展劳动、艺术、德育等学习实践活动；网课之外的学习实践与休息娱乐根据劳逸结合、有益身心的原则自行安排。</p><p class="ql-block"> 9:30－10:00开始，睡觉</p><p class="ql-block"> 二、快乐学习</p><p class="ql-block"> “健康人生，快乐学习”，居家期间，要和家长一起根据自身实际制定合理的学习计划。按时认真参加学校统一组织的自主学习（课程由各年级组统一安排），自主学习开始前准备好必需的软硬件；完成书面文化学科作业，若学有余力，可利用国家智慧教育公共服务平台等教学资源进行自主学习。</p><p class="ql-block"> 三、热爱劳动</p><p class="ql-block"> 劳动实践是培养广大青少年良好的劳动习惯、劳动态度、劳动观念、责任感、创新精神和实践能力的重要方式。居家期间，劳动实践不可少！要积极开展各种力所能及的家务劳动、手工制作等，可将劳动过程拍照、制作PPT、美篇、小视频等等（注明班级、姓名），可以将制作的PPT、美篇、小视频等转发给班主任，班主任收集作品后统一转发给戴园园老师，学校可以进行推介和优秀作品评选。</p><p class="ql-block"> 四、德育作业</p><p class="ql-block"> 1、以绘画、书法、音乐、朗诵、手抄报、手势舞、征文.....等多种形式(每人至少选择一种)，表达对这些“最美逆行者”崇高敬意与无尽的感谢。积极参与芦淞区以“艺”抗疫 艺传真情主题美术作品征集活动。2、以绘画、书法、朗诵、手抄报、征文……等多种形式(每人至少选择一种)致敬党的二十大。3、完成以下综评资料的上传：⭐成长计划⭐家务劳动⭐学习习惯⭐代表性制作作品⭐社会调查报告（初二和初三）</p><p class="ql-block"> 五、心理辅导</p><p class="ql-block"> 每周二、周五14：00准时收看“心理小课堂”系列微课。</p><p class="ql-block"> 六、体育锻炼</p><p class="ql-block"> 七年级体育作业：1、准备活动：（5分钟）活动身体各关节：颈—肩—腰—膝—踝—腕二.体能热身：原地小跑—原地快速跑—高抬腿跑—广播操跳跃运动—原地踏步每个动作30次，原地踏步10秒钟2、体能训练：1.深蹲：20次/组，2组2.俯卧撑：10个/组，2组3.仰卧起坐：30个/组，2组4.并脚跳（前后左右）：30次/组，3组四.专项训练：排球：1分钟/次，3次短绳：1分钟/次，3次五.放松练习：自由拉伸</p><p class="ql-block"> 八年级体育作业：一.准备活动：（5分钟）活动身体各关节：颈—肩—腰—膝—踝—腕二.体能热身：原地小跑—原地快速跑—高抬腿跑—广播操跳跃运动—原地踏步每个动作30次，原地踏步10秒钟三.体能训练：1.深蹲：20次/组，2组2.俯卧撑：10个/组，2组3.仰卧起坐：30个/组，2组4.收腹跳：25次/组，2组四.专项训练：排球：1分钟/次，3次短绳：1分钟/次，3次五.放松练习：自由拉伸</p><p class="ql-block"> 九年级体育作业：准备活动：（5分钟）活动身体各关节：颈—肩—腰—膝—踝—腕二.体能热身：原地小跑—原地快速跑—高抬腿跑—广播操跳跃运动—原地踏步每个动作30次，原地踏步10秒钟三.体能训练：1.深蹲：30次/组，2组2.俯卧撑：男20个/组，3组 女15个/组，3组3.仰卧起坐：30个/组，2组4.收腹跳：25次/组，2组四.专项训练：排球：1分钟/次，5次短绳：1分钟/次，5次五.放松练习：自由拉伸</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(1, 1, 1);">开辟新战场，运用新平台，掌握新技能，适应新形势，停课不停学，隔空不隔爱，线上教育抗疫情，居家学习谱新篇，我们静待花开，师生共盼，重聚校园！</span></p>