<p class="ql-block"> 北风潜入悄无声，</p><p class="ql-block"> 未品浓秋已立冬。</p> <p class="ql-block"> 《2022年中国天文年历》显示，北京时间11月7日18时45分将迎来“立冬”节气。</p> <p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》中记载：立，建始也。冬，终也，万物收藏也。古人云：“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”立冬意味着冬季的开始，由此“万物归避寒冷，粮进仓，菜入窖，动物眠之”。春秋代序如生命，阴晴变幻如悲喜，一切物色都与情感，与内心相牵连。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”春生夏长，秋收冬藏。作别深秋的温婉与古韵，迎接冬日的肃穆与寂静。万物之“藏”，从立冬之日开始了。</p> 立冬 三候 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 一候水始冰</p><p class="ql-block"> 立冬之日，说水从这时起，就会渐渐结冰，尤其是北方地区；</p> <p class="ql-block"> 二候地始冻</p><p class="ql-block"> 立冬之后五日，气温降到零度，土地表层开始冻结；</p> <p class="ql-block"> 三候雉入大水为蜃</p><p class="ql-block"> 雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，三候时，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。</p> 立冬 历史 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 古时中国是农业国家，立冬就和二十四节气中的其他节气一样，反映气候变化及相应的物候情况，对农业生产有着切实的指导意义。“四立”，即：立春、立夏、立秋、立冬，因昭示不同的季节，尤为重要。</p><p class="ql-block"> 古代皇帝号称“天子”，不仅是一国的行政首脑，同时也身负沟通天、人的使命。所以，每当“四立”来临，传统上都要求天子率满朝文武，去郊外迎接。</p><p class="ql-block"> 到了立冬那一天，天子亲帅三公九卿大夫，以迎冬于北郊。立冬是在北郊迎接，立春、立夏、立秋则是在东、西、南郊迎接。</p> 立冬 习俗 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 吃饺子</p><p class="ql-block"> 老北京人说：“立冬补冬，不补嘴空。”这补冬的规矩便是吃水饺。饺子两边翘翘，中间圆鼓鼓，看起来就像是人的耳朵，所以饺子也叫“娇耳”。因此一句“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，便为吃饺子提供了最好的理由。一口下肚，从嘴暖到心，再一口，这份冬日的快乐就入了心骨。</p> <p class="ql-block"> 贺冬</p><p class="ql-block"> 贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。</p> <p class="ql-block"> 补冬</p><p class="ql-block"> 立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。</p><p class="ql-block"> 有谚语称，“立冬补冬，补嘴空”。认为此时进行食补，可补充元气抵御冬天的严寒。饮食上应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。另外多喝水，少吃刺激性食物，少饮烈酒。</p><p class="ql-block"> 北方立冬习俗典型代表是饺子，而南方立冬大都以肉类为补，如羊肉、牛肉、海鲜等等。</p> 立冬 诗词 <p class="ql-block"> 《立冬》</p><p class="ql-block"> 明•王稚登</p><p class="ql-block"> 秋风吹尽旧庭柯，</p><p class="ql-block"> 黄叶丹枫客里过。</p><p class="ql-block"> 一点禅灯半轮月，</p><p class="ql-block"> 今宵寒较昨宵多。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 十月十日立冬 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 宋</span>•<span style="font-size:18px;"> 周南</span></p><p class="ql-block"> 衣裳出诸中，</p><p class="ql-block"> 律吕看交会。</p><p class="ql-block"> 聒地起寒风，</p><p class="ql-block"> 立冬前一夕。</p> <p class="ql-block"> 立冬</p><p class="ql-block"> 唐•李白</p><p class="ql-block"> 冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。</p><p class="ql-block"> 醉看墨花月白，恍疑雪满前村。</p> 立冬 健康 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，因此冬季养生要顺应自然界。保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏；要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 颈部充满血管和穴位，而冬季又是颈椎病高发的季节，所以立冬之后，尽量穿立领或者戴帽子的服装，避免血管受寒，预防心脑血管等病。</p> <p class="ql-block"> 制作：王娜</p><p class="ql-block"> 审核：张伟杰</p><p class="ql-block"> 王连红</p>