<p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 为了避免孩子近视，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境。为此，学校做如下提议：</p><p class="ql-block"> 1.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼</p><p class="ql-block"> 睡眠充足，保证眼睛得到充分休息，不挑食、不偏食、均衡营养，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2.控制电子产品使用</p><p class="ql-block"> 连续看电视，特别是上网、打游戏会严重影响孩子的视力。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松5-10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 3.减轻课外学习负担</p><p class="ql-block"> 配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。</p><p class="ql-block"> 4.避免不良用眼行为</p><p class="ql-block"> 引导孩子不要在强光或是光线暗的地方读书，写字。不要躺着看书，不在乘车走路的时候看书。写作业应使用适合的桌椅，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 5.督促孩子在家也要认真做好眼保健操</p><p class="ql-block">做眼保健操时应保持双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p><p class="ql-block"> 6.做到早发现早干预</p><p class="ql-block">改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。14岁以下应在医疗机构眼科进行规范验光，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确矫治方法导致不良后果。</p><p class="ql-block"> 让我们携起手来，一起为孩子的健康成长营造良好的环境。最后，真诚感谢您一如既往的理解与支持！
</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">乌当区第二实验小学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年11月7日</p>