<p class="ql-block"> 抑郁症主要是一个心境障碍，它主要表现为：情绪低落、兴趣丧失，这个是它的核心；非核心症状有：注意力不集中、睡眠不好、饮食差、特别易激惹，这一类似的情况等等。</p><p class="ql-block"> 青少年身上的抑郁症，很多时候是从他的日常生活上来观察的，比如说注意力不集中、群体社交上出现问题、身体不舒服、不愿意去上学、成绩上的问题大幅度的下降、睡眠问题、焦虑等，这些情况会持续数周数月，甚至影响生活，影响学业。</p> <p class="ql-block"> 文献显示，在8-16岁中小学生中，抑郁的检出率为34.57%，甚至比成年人的抑郁发病率都要高。前段时间我们用SDS SAS PHQ-9测评也得到了大致的结果，当校园抑郁成为一个普遍客观存在的事实时，是时候采取行动，关爱孩子的心理状态啦。</p> <p class="ql-block">五行音乐——角调</p> <p class="ql-block">莫扎特</p> <p class="ql-block">巴赫</p> <p class="ql-block"> 面对校园抑郁问题，我们能做些什么呢？</p><p class="ql-block">北大六院王久菊博士建议：1有实证研究证明有效的音乐疗法；2阳光体育运动，心率要达到110呦；3正念呼吸……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">学校方面，要努力为他们创造一个愉快的环境,尽量安排他们参加集体活动,增进他们与同龄儿童的交往,丰富他们的精神生活,开阔他们的心理境界。同时充分发挥心理老师的作用，利用问卷的形式去了解儿童的状态，遇到可能有抑郁倾向的儿童及时开导调整。</p><p class="ql-block">老师方面，更多时候应该去理解学生的行为，多关心他们的状态。积极去引导他们向乐观开朗发展。</p><p class="ql-block">家长方面，也需要理解孩子,多加开导,避免专制的家长作风,让孩子把自己心中的积郁倾吐出来,想办法解决或合理地解释,使孩子满意。</p><p class="ql-block">儿童个人方面，要积极和别人相处，乐观面对生活。</p><p class="ql-block">最后，世界仍有属于你的那份温柔，请乐观面对每一天。远离抑郁，开心相随。</p><p class="ql-block">学校相信，在国家、学校、家长、学生和社会的多方联动之下，学生会越来越积极乐观，朝着自身目标前进，从学校走向大社会，实现人生价值。</p>