疫情之下，管好自己（深度好文）

津门玫瑰酒坊

时代的一粒灰，落在个人头上，就是一座山。疫情给你我生活带来的冲击，也不外如是。身体不适、言行不当、情绪不稳、心态不安.......每个人都被裹挟着、被惊吓着，手忙脚乱地奔波忙碌着。此时此刻，仍不放弃对自我的要求，管好自己，才是一个人最大的本事。

管好身体

周国平说：“我在物质上的最高奢望就是，有一个健康的身体，过一种小康的日子。”疫情的反复，更是让人深刻意识到：健康的身体，是一切的前提。身体健康的人，免疫力强，即使感染病毒，也只是轻微症状或是无症状。而身体虚弱的人，免疫力弱，如果感染病毒，甚至还会引起并发症，留下后遗症。

再没有比疾病和死亡最精准的教育了，平平安安地活着，就是人生最大的财富。再大的房子，再好的车子，再高的地位，在生命面前，都显得可有可无，都是过眼云烟。唯有健康的身体，鲜活的生命，才是享受生活的资本，才是最值得你珍惜的东西。千万不要仗着自己年轻，就熬夜通宵，作息不规律，饮食不健康。毕竟，身体一旦被透支，就再也补救不回来了。病毒无情，生命可贵，一定要好好照顾自己，管好自己的身体，珍惜活着的每一天。

往后的日子里，早睡早起，三餐规律，坚持运动，用健康的生活习惯，把余生的路铺长。

管好言行

疫情仍在反复肆虐，网上的各种消息也是铺天盖地。很多人都会转发评论，有的人积极鼓励，有的人却口不择言。俗话说得好：“良言一句三冬暖，恶言伤人六月寒。”

好好说话，是一门艺术，也是我们一生的修行。更何况，病从口入，祸从口出，管不好自己的嘴，往往比别人更容易招灾惹祸。关注官方媒体，不要说危言耸听的话，更别造谣传谣信谣，制造混乱，让人恐慌；正视疫情防控，少说些消极抱怨的话，疫情谁也不想，不必太过压抑，让人厌烦；关爱医务人员，不要说辱骂诋毁的话，多些理解和体谅，别寻衅生事，让人失望。

疫情当下，我们要做的是和病毒作斗争，而不是捕风捉影，胡言乱语。而且，有时你不经意的一句话，可能对别人就是一次沉重的伤害。如曾国藩所说：“行事不可任心，说话不可任口。”任何时候，都不要轻易评价一个人，也不要随意指责一个人。

管好自己的言行，不伤人，不害己，才能修好自己的心，走稳自己的路。

管好情绪

拿破仑说：“能控制好情绪的人，比拿得下一座城池的将军更伟大。”深以为然。尤其疫情爆发至今，很多人都经历了情绪的大起大落。从事不关己，到恐慌无措，再到无所适从、烦躁不安......但任由负面情绪蔓延，就会彻底沦为弱者，生活也会滑向无底深渊。

管好自己的情绪，才是面对困境的制胜法宝。

面对突如其来的灾难，你要保持冷静，搞清楚情绪的根源，直击要点。然后在负面情绪来势汹汹时，权衡利弊，理智决策，做出对自己有利的选择。也要及时疏导，纾解负面情绪，比如你可以愤怒时写日记、浮躁时听音乐、郁闷时做运动、难熬时读书......控制住自己的情绪，哪怕外界风起云涌，内心也要风平浪静。就像村上春树说的：“你要做一个不动声色的大人了。”做好情绪管理，别让负面情绪不停地消耗你。你要掌握了喜怒哀乐的主动权，保持理性思考，清醒做事。

无论身处顺境还是逆境，一个情绪稳定的人，一定会比其他人更接近成功。

管好心态

经历疫情的这段时间里，不知道你有没有这样的时刻：隔离在家太久时，胸中抑郁愤慨，时刻不能安心；遇到工作不顺时，内心压抑难受，久久无法平复；觉得生活太苦时，焦虑担忧不断，整天愁容满面......到最后，心情坏了，心态崩了，快乐消失得无影无踪。就像狄更斯说的：“生活不会像你想象的那么好，但是也不会像你想象的那么坏。”凡事都有两面性，用积极的心态面对，那便是繁花似锦，用消极的心态面对，则是满目疮痍。

你不能控制事情的发生和走向，但你可以选择自己的心态。

比如隔离在家，你可以把它当成你的增值期，读书学习，提升自己；工作不顺，就及时复盘，反思自己的不足，也可以改变思维，寻找新的出路；

生活太苦，就去积极进取，心有阳光，又何惧人生悲凉。总之，心态好，则事事好；心放宽，则事事安。

人生，活的是心情，过的是心态。一路走来，有风，有雨，有挫折，也有成长。心烦，心累，心碎，不过是生命中一段小小的插曲。看透，即是花絮；看淡，就是云烟。

愿你我都能管好自己，努力把生活过得安稳点，美好点，从容点，也希望明天会更好，疫尽花开，人间无恙。