<p class="ql-block"> 亲爱的孩子，因为疫情，我们已经居家防护很久了，但你们的成长不会停止。今天我们以这种特殊的方式，请家长参与“立冬”节气教育活动，快把这些关于冬天的事儿讲给孩子吧！</p> <p class="ql-block"> 2022年11月7日，立冬。 立冬，是二十四节气的第19个节气。立 ，建始也 。冬 ，万物收藏也。立冬标志着开始进入冬天。</p> 立冬知识 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">❄️立冬三候❄️</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一候，水始冰</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立冬到来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">北方地区温度开始明显下降</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">河面逐渐开始结冰</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二候，地始冻</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五天后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大地也开始封冻</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">地里的农业活动逐渐暂停</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三候，雉入大水为蜃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再过五天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大鸟彻底消失不见</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海滩上会出现类似花纹的大蛤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">古人便认为大鸟变成了大蛤</p> 立冬习俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">❄️贺冬❄️</span></p><p class="ql-block"> 立冬，为季节性气候属于“四时八节”之一。因此，在立冬会举行祭祀活动，用时令佳肴祭拜先灵祈求来年丰年。</p><p class="ql-block"> 贺冬，亦称“拜冬”汉朝时，人们换上新冬衣友亲之间，往来拜访。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">❄️冬泳❄️</span></p><p class="ql-block"> 冬泳爱好者期盼已久的冬天要来了，用一场酣畅淋漓的冬泳来庆祝立冬再好不过了。可以带着孩子观看冬泳活动，为冬泳的勇敢者们加油助威。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">❄️立冬补冬❄️</span></p><p class="ql-block"> 民间有这样的说法：“立冬补冬，补嘴空”古时候的防寒技术落后，在冬天开始时多食用高热量食物，才能扛过寒冷的冬天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">🥢吃饺子</span></p><p class="ql-block"> 立冬为“秋冬之交”“交”谐音“饺”因此也有立冬吃饺子的习俗。也有一说，因为饺子的形状像耳朵吃饺子意味着冬天不会冻耳朵。</p><p class="ql-block"> 无论是哪一种说法，都包含着人们对自然的尊重和敬畏。今天带着孩子一起亲手包一桌饺子，看看自己包的饺子能不能做成小耳朵。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">🥢吃葱</span></p> <p class="ql-block"> 葱一般作为香料，葱是“辛”一类食物，秦淮一带的人们认为吃葱可以驱寒祛湿，所以有了吃葱的习俗。</p><p class="ql-block"> 做饭的时候可以让孩子认识一下葱，吃饭时品尝体会一下葱的味道。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">🥢吃甘蔗</span></p><p class="ql-block"> 俗话说“立冬食蔗齿不痛”，广东部分地区认为吃甘蔗可以护牙健齿、滋补身体，在立冬吃两根甜甜的甘蔗那再好不过了。</p> 立冬，和孩子这样保养身体 <p class="ql-block"> 1.注意防寒保暖</p><p class="ql-block"> 秋冬交接，气候变化，气温骤降，风力加大穿衣有层次，内层要透气排汗，中间要舒适保暖，外层要防风。</p> <p class="ql-block">2.注意休息</p><p class="ql-block"> 冬天白天时间短，作息会有一些小变化，要注意保持良好的作息，早睡早起，养精蓄锐。</p> <p class="ql-block">3.适当运动</p><p class="ql-block"> 冬天人体四肢僵硬、身体机能脆弱，不适合高强度的户外运动，但是可以做一些温和的有氧运动，慢跑、散步等等。</p> <p class="ql-block"> 今天就和孩子一起，开始为这个冬天做准备吧！传统习俗、品尝美食、锻炼身体，赶快行动起来！</p><p class="ql-block"> 大家都要做好防寒保暖工作，健健康康地度过这个冬天～也希望疫情能尽快散去～期待我们尽快相见！</p> <p class="ql-block">制作：王雪莹</p><p class="ql-block">审核：王燕曾</p>