学员见证一 <p class="ql-block">今天是太极逆龄养生营开营第5天，伙伴们就这一周所学内容，用文字和视频进行复盘。凝香代表所有小伙伴，诚挚邀请师父为伙伴们一一点评!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面是小伙伴们一周所学感想</p> <p class="ql-block">太极第一周练习感悟（冬红）</p><p class="ql-block">感谢凝香老师的用心带领和指点，在第一周的学习中，第一次知道无极桩、虎坐是太极拳的基础入门，也对虚领身体的各个穴位感到很神奇[合十]</p><p class="ql-block">前两天做了无极桩后感觉两个脚掌好酸，做了虎坐练习以后两脚发抖，手麻，第三天开始就能感受到脚底涌泉穴的热流往头上涌，然后感觉全身都热乎乎的，虎坐也开始不抖了，第三天做了三组以后，感觉全身都有劲的感觉，感觉太神奇了</p><p class="ql-block">第一次接触太极感觉那些概念还不能完全领悟，动作也做得不是很标准，望师父指点[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">非常感谢凝香老师的细心指导！也感谢师父这么多年的钻研，让我们这些晚辈能够学习到这么精华的东西！[爱心][合十][合十]</p> <p class="ql-block">太极第一周练习感悟（振红）</p><p class="ql-block">感谢凝香的用心带领和指点，在第一周的学习中，第一次认识无极桩,而且对虚灵顶劲的概念有了重新的认识！[合十]</p><p class="ql-block">而且对那内6外4，前6后4的概念特别深刻！另外，双腿内缠的感觉，也特别的好！[太阳]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对开后裆，合前裆等概念还需要进一步在练习中去体会！非常感谢凝香老师的细心指导！也感谢师父这么多年的钻研，让我们这些晚辈能够学习到这么精华的东西！[爱心][合十][合十]</p> <p class="ql-block">太极第一周练习感悟（光兰）</p><p class="ql-block">感谢凝香老师的用心带领和指点，在第一周的学习中，第一次学习无极桩、虎坐，并了解这是是太极拳的基础入门，</p><p class="ql-block">从第一天做虎坐差点起不来，到后面感觉越来越轻松。</p><p class="ql-block">在做无极庄感觉脚前掌有些麻，但有一股热直接贯通到脸部，热乎乎的感觉。</p><p class="ql-block">虎坐做完后大腿部有点疼，但整个身体也会比较暖和。然后感觉全身都热乎乎的。感觉自己现在走梯子没那么容易累了。</p><p class="ql-block">对于无极庄头部的穴位和身体部位做还领会把握不太好。[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">非常感恩遇见凝香老师，用心教导！也感谢师父这么多年的钻研，让我们这些晚辈能够学习到这么深入浅出的养生锻炼方法！[爱心][合十][合十]</p> <p class="ql-block">2022.11.5茉莉姐姐一周复盘：</p><p class="ql-block">🌹无极桩 2组.平移练习10分钟</p><p class="ql-block">🌹虎坐123组合，练10分钟</p><p class="ql-block">1，从未接触过太极，第一次练习，才开始无极功找不到感觉，虎坐很困难，做一个都很痛苦，大腿下不去，两腿分开，腿打颤。</p><p class="ql-block">通过练习之后，无极功随音乐做，有点感觉，虎坐虽然有难度，但能连续做几个。目前感觉还没有下蹲到位，还需要慢慢悟。</p><p class="ql-block">2，无极桩，听音乐感觉很好，感觉练心静，能坚持10分钟。</p><p class="ql-block">平移动作需要多练。呼吸时呼和吸的配合，有点不清晰，自己练习时侧移吸气，回正时呼气，不知道是否正确。</p><p class="ql-block">2，练习虎坐.，尽量往下蹲，沉下去的动作还不到位，动作还没达标，腿打颤，能多做几个，比第一天做好很多了，练习之后，手脚暖和很多。</p><p class="ql-block">后续每天继续多练[爱心]</p><p class="ql-block">感谢唐师父的大爱，感谢凝香老师的精心指点，坚持21天，相信会越来越好。</p> <p class="ql-block">感恩所有伙伴们的参与，积极、主动练习太极拳，短短几天时间，大家收获颇丰，实现从无到有的过程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陈氏小架太极拳起点比较高，初学者只要心存恭敬，用心投入，每天持之以恒练功，身体会给最好的答案!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期待伙伴们再接再厉，在下一周学习中有更多感受，体质日益增强，苟日新、日日新、又日新。</p> <p class="ql-block">♥️♥️♥️感恩小牛妈妈搭建高能量的的日记星球平台</p><p class="ql-block">♥️♥️♥️感恩师父为每一位小伙伴点评和指导</p><p class="ql-block">♥️♥️♥️感恩所有班委辛苦付出</p><p class="ql-block">♥️♥️♥️感恩伙伴们积极参与🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p><p class="ql-block">欢迎你一起写日记，一辈子🙏🙏</p>