心灵护航 “疫”路相伴——子牙新城第一小学疫情居家“心理小课堂”系列活动纪实

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为了积极应对疫情发生后居家期间学生的心理变化，有针对性地开展居家期间学生心理健康教育与干预，有效防范心理次生灾害，维护学生心理健康和生命安全，在市教育两委精心部署及市学生心理健康教育发展中心“心阳光心绽放”活动方案的的指引下，子牙新城第一小学开设疫情居家“心理小课堂”系列活动，同学们参与度很高。 　　疫情居家“心理小课堂”第一期——深呼吸放松法，同学们能够通过呼吸调节放松身心，快速平静。 疫情居家“心理小课堂”第二期——“蝴蝶拍”心理稳定技术，好像在自己拥抱自己、安慰自己，可以促使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”状态。疫情居家“心理小课堂”第三期——正念冥想练习，有助于帮助我们更好地放松自己、管理情绪，提升内在自信及生命的能量。疫情居家“心理小课堂”第四期——心灵涂鸦，能很好地促进每个个体的自我表达。涂鸦和文字一样，也是一种记录日常生活中微妙感受的方法。疫情居家“心理小课堂”第五期——每天记录三件好事，通过“三件好事”的练习，可以让我们慢慢学会在平淡琐碎的日子里，发现能够让我们觉得很幸福美好的事情，可以帮助我们有效对抗焦虑，让我们拥有蓬勃有趣的生活状态，获得健康的体魄。疫情居家“心理小课堂”第六期——劳逸结合、放松心情的心理小游戏。引导家长突破与孩子之间的那道心墙，找到心心相通的路径，加入孩子的世界，共同陪伴和守护孩子的快乐和纯真。 疫情居家“心理小课堂”第七期——既好玩又锻炼身体的小体操——课桌律动操！跟着音乐跳着别具风格的韵律操，能帮助我们消除心理的紧张情绪，忘记疲劳，消除烦恼，达到最佳心理状态，使心境达到更美好的境界，产生向往和追求美的心理趋势。通过“心理小课堂”一系列活动，同学们的身心得到了放松，与家人之间的情感沟通更加密切了。心灵护航，“疫”路相伴，拥有健康的心理，才能拥有快乐的人生。期待越来越多的学生参与到心理健康教育活动中来，做情绪的主人，快乐成长。 撰稿：元欢初审：田然终审：胡媛媛