<p class="ql-block"> 为缓解疫情防控静态管理给广大学生及家长带来的焦虑情绪，2022年11月4日晚上，军户农场学校特邀请心理咨询师杨文娟老师，开展《“疫”路出发，护“心”成长》——线上心理健康讲座，缓解学生及家长居家生活压力，促进良性沟通，健康陪伴家人。</p> <p class="ql-block"> 家庭是人生的第一所学校,家庭教育决定了孩子一生的生命底色，一个优秀孩子的成长，往往和家庭教育是分不开的，每个孩子都有成为优秀人才的潜质，是父母日常不同的教育方式，赋予了孩子不一样的人生。</p> <p class="ql-block"> 杨文娟老师带领家长朋友们一起探讨《“疫”路出发，护“心”成长》，居家期间更好地陪伴孩子。</p> <p class="ql-block"> 一、认识心理健康管理的重要性</p><p class="ql-block"> 疾病是肉体摧残，心理问题是精神摧残，心理健康使其人能保持良好的情绪，同时使身体各系统处于平衡状态，身体的健康是保证人们正常地生活和工作的重要条件，如果身体不能保持健康的状态，人们的生活和工作都会受到不良的影响。所以，心理健康从这个方面来看也是生活和工作的基础。</p> <p class="ql-block"> 二、了解孩子的危机事件（危机意识）</p><p class="ql-block"> 请家长注意了解孩子平时的行为表现和心理状态，如孩子的表现符合以下线索中的一些特征，建议家长重点关注，及时报告学校，或向专业的医疗机构和心理援助机构咨询,以便及时有效防范因心理健康问题导致个人极端事件发生。</p> <p class="ql-block"> 三、缓解亲子冲突的方法</p><p class="ql-block"> （1）关照自己，保持良好情绪</p><p class="ql-block">家庭是一个情绪单位，家庭中每个人的情绪都会连带地影响其他人。兼顾工作和照顾在线学习的娃，我们难免会有烦躁、抓狂的时候，家长首先要自我关怀，照顾好自己的情绪。家长要接纳和正视自己的情绪，然后找到适合自己的方式来缓解，比如找朋友聊天、吐槽、看电影等。当父母的心情放松下来时，家庭的氛围也就跟着放松下来，父母与孩子的相处就更加放松，交流也更加顺畅。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> （2）关注孩子的情绪，有需要寻求专业帮助</p><p class="ql-block"> 学习方式从线下到线上的突然转变，孩子可能情绪波动、心绪不宁，失去对外在世界的掌控感。家长可以从一些简单的日常事情开始帮助孩子找回掌控感。可以和孩子一起制定居家作息表，合理安排入睡时间和起床、餐饮、运动、娱乐、劳动、学习时间，张弛有度，确保睡眠。此外，孩子外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。家长要理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解。如果发现孩子情绪处于负面情绪中，无法摆脱，则要带孩子寻求专业的帮助。</p> <p class="ql-block"> （3）创设良好的家庭氛围</p><p class="ql-block"> 创设适合线上学习的学习环境家长要为孩子创造一个高效的学习环境。首先，孩子学习时，尽量保持一个安静的环境，让孩子更易集中精力学习。其次，帮助孩子创设有利学习的环境。</p> <p class="ql-block"> 另外，家长可以安排好丰富的家庭生活，用陪伴和互动增进积极情绪：一起读书、一起看剧、一起运动、一起做饭，在进行这些家庭生活的瞬间，亲子之间可以互相交流、学习和影响，感受生活的丰富和美好，也互相传递信息和价值观念。</p> <p class="ql-block"> 四、积极与孩子沟通。</p><p class="ql-block"> 家长可能觉得只是管教，但是对于孩子来说，很多言语的杀伤力比肢体暴力更大，甚至是“童年阴影”！都说成年人的世界没有“容易”二字，确实每位父母、每个家庭都有自己的生活琐事和烦恼，但这并不能成为你对孩子使用“语言”暴力、恶语相向的理由。</p><p class="ql-block"> 舌头和拳头，从来都不是滋养孩子的养料，爱才是，三思而后言。</p> <p class="ql-block"> 孩子在家上网课，当孩子们脱离了课堂的环境，看不到老师们的时候，让他们来上网课是一个很大的挑战，对他们专注力、自制力的要求都要更高。使用电子不够自觉、完成作业拖延等的现象一定会比平时更多。家长要正确面对孩子的不足，多与孩子充分沟通，包容理解和信任孩子，正面引导，耐心纠正，多一些商量和鼓励，可以多看到孩子的优点和进步，及时表扬和肯定，尤其是细节，如参与线上学习时孩子受到老师的表扬、孩子状态特别好、孩子笔记记得特别清晰、孩子课余时间主动为父母做家务等，都可以是表扬的内容。少一些管制和唠叨。</p> <p class="ql-block"> 青春期:良好关系,培养感情。</p><p class="ql-block"> 大人要管理好自己的情绪，才可能和孩子进行良好的互动。而生气、烦躁这些情绪，不但无利于交流，还可能说出伤害孩子的话，违背沟通目的。</p> <p class="ql-block"> 大人要学会倾听。当孩子表达时，主动了解孩子的所思所想，而不是急于否定和纠正。尽量多接纳、少质疑。要真诚共情孩子，积极回应孩子。对孩子所说内容表示好奇，对孩子所说不正确观点，也可以在理解的基础上坚持自己的态度，并持续引导孩子。这两者是不矛盾的。</p> <p class="ql-block"> 父母是孩子的第一任老师，我们的言行、评价是对孩子最重要指引，所以，认真对待对孩子说出的每一句话，孩子会在我们每一句正面积极的引导下成为了一个最好的他。</p> <p class="ql-block"> 孩子的成长离不开家庭的助力，我们与其焦虑，不如调整预期和策略，将网课学习与发展目标作为一次特殊的亲子作业去完成，这样不但有助于减轻负面情绪，更有助于增进亲子沟通，促进家庭和谐。</p> <p class="ql-block"> 通过本次讲座，使家长们懂得了更多与孩子交心、高质量陪伴、与家人和睦相处的方法；知道了心身救助的途径，在居家的日子里，以良好的心态面对生活，管理孩子。此次活动也构建了家校联系的桥梁，拉近了师生和家长之间的联系，形成家校共育的合力。</p> <p class="ql-block">制作:张健梅</p><p class="ql-block">审核:张 军</p><p class="ql-block">终审:杨红霞</p>