乌拉特前旗第一小学分校以“体”抗疫与你“云端”同挥汗线上体育课

顾奈

生命在于运动，为助力学生在线上教学期间进行科学的体育运动，提高身体免疫力，乌拉特前旗第一小学分校根据学校疫情防控期间线上教学总体工作方案，有序开展落实了线上体育课程。 因疫情原因，开展线上体育课，为了让学生的居家生活更丰富健康，乌拉特前旗第一小学分校体育组全体成员进行探讨研究，共同学习线上课，让学生愉快的生活快乐的成长！ 根据不同年龄段学生的个体差异自行选择自己喜欢的、适合的运动进行锻炼。课的内容为：拉伸韧带课、协调灵敏课、体能训练课、篮球球性练习课、花样跳绳课、兔子舞健身操共六课，供全体师生参与锻炼！ 云端课《拉伸韧带课》作用：通过练习，改善关节活动范围，提高软组织柔韧性，能够促进血液循环，帮助肌肉的收缩和发育，是运动前的对自己的一种保护措施。拉伸韧带不仅能够加强运动的灵活，并且可以降低运动时的受伤的概率。 云端课《协调灵敏课》作用：通过练习可以提高神经系统的控制协调能力、运动感知能力、提高身体控制能力，良好的敏捷性可以合理地激活肌肉纤维，有效控制臀部、膝盖、脚踝、背部、肩部和颈部的细微动作。 云端课《体能训练课》作用：能够有效地提高学生内脏器官特别是心血管系统、呼吸系统的机能，增强骨骼、肌肉、肌腱和韧带等运动器官功能，帮助学生克服人体生物惰性，促进新陈代谢，增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。 云端课四《篮球球性球感练习课》作用：熟悉球性练习是提高篮球水平的必经途径和目的，篮球球性是篮球运动基本功之一，指运动员手或者身体（主要是手）对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、等动作上。为之后的运球练习打下良好的基础。 云端课《花样跳绳课》作用：通过练习，用不同姿势来跳绳，有利于提高孩子的身体协调性、灵活性，培养学生注意力，提高兴趣。 云端课《兔子舞健身操》作用：通过练习，帮助学生美体塑型，保持优美的体型和身体姿势，使学生心情愉悦，舒缓压力，增强体质。 线上体育课的目的： 1、增强体质、增进健康，促进身心全面发展。2、不断提高和增强学生的体育意识，发挥学生的创造性，使学生掌握体育的基本理论知识和科学锻炼身体的方法，养成锻炼的良好习惯，增强体育文化素养和终身体育能力，为终身体育奠定坚实的基础。3、运用所学体育理论知识和科学锻炼方法，提高身体素质和体育活动能力，评价自身心理和生理的变化，以指导自己进行科学锻炼。4、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强，团结进取，开拓创新的精神风貌。