<p class="ql-block"> 一场疫情为城市按下了暂停键，打乱了我们原本的计划。虽然疫情暂时阻挡了孩子们走进校园的脚步，但停课不停学，新密市白寨镇良水寨小学的孩子们以宅家、配合、锻炼、努力适应并认真学习的积极态度参与到抗“疫”行动中来。</p> <p class="ql-block"> 疫情当前，要求同学们除了在家做好功课外，也要坚持锻炼，增强体质提高免疫力，养成终身运动的良好习惯。</p> <p class="ql-block"> 线上体育课开展以来，体育老师邱老师利用钉钉软件进行直播课堂，密切关注学生的体育锻炼，使学生积极的参与到课堂中来。学校高度重视学生的体育锻炼和视力防控工作，课前利用眼保健操，缓解学生的视力疲劳。课上利用体能训练视频，提高学生的体质水平。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">各个年级孩子们的运动打卡情况</b></p> <p class="ql-block"> 体育老师邱老师利用钉钉，让学生进行体育训练打卡并完成家校本，用上传视频的方式完成作业，也有利于教师对学生动作的指导。</p> 一年级体育锻炼 二年级体育锻炼 四年级体育锻炼 <p class="ql-block"> 跳绳对身体的平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用，坚持跳绳更能强身健体。从线上课以来，良小的孩子们大多数都能在课余坚持锻炼，为你们点赞！</p> 五年级体育锻炼 <p class="ql-block"> 这一阶段不同寻常的运动方式也让我们在疫情期间体会到了一丝活泼的气息，同学们，你们是好样的！</p> <p class="ql-block">同学们在锻炼时要注意以下事项：</p><p class="ql-block">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p><p class="ql-block">2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</p><p class="ql-block">3.热身运动不可少。尤其是在天冷的时候，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block">4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block">5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</p><p class="ql-block">6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。</p> <p class="ql-block"> 虽然老师和你们被阻隔在屏幕前，但你们积极的态度，深深的打动着每一位老师。相信我们每一位同学在这期间都能够提高自己，收获到运动带来的乐趣，加油同学们！你们是最棒的！让我们携手同行，静待花开归来时！</p>