<p class="ql-block"> “没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临！”突如其来的疫情，打破了原本应该充满欢乐的校园生活。疫情的来临，不仅威胁大家的身体健康，也影响着居家同学们的心理健康。为此，11月4日下午，云冈区新胜第二小学开展线上心理健康教育主题队课，辅导员老师为队员们进行了防疫心理疏导。</p> <p class="ql-block"> 各位辅导员老师针对疫情网课期间，队员们容易出现的一些问题进行了细致的讲解，教给队员们网课期间可能会用到的一些小技巧，并对接下来的网课学习提出了规划和要求。</p> <p class="ql-block"> 队员们认真聆听。</p> <p class="ql-block"> 孩子们现阶段活泼好动，疫情居家期间难免有负面情绪，心理压力过大，因此对队员们提出以下几点建议：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 1、学习要有仪式感</p> <p class="ql-block"> 每天早起5分钟，吃好早餐，收拾干净，穿好校服，制定网课作息时间表，设置好闹钟，不要错过上课的时间。</p> <p class="ql-block"> 2、保持健康的生活方式，还要做好个人的卫生清洁工作。</p> <p class="ql-block"> 3、科学看待防控，学习情绪调节方法。</p> <p class="ql-block"> 要通过官方的渠道了解防疫信息，学习正确的科学知识，积极配合疫情防控工作。可以用深呼吸放松法来保持情绪稳定，还可以，做运动，听音乐，画画，聊天等来转移注意力，增加积极体验。</p> <p class="ql-block"> 大脑和身体，是互相交流的，如果身体的状态懒散，大脑也会相应的认为你不重视当前的事情，那么学习的时候一定要把坐姿端正。压力影响记忆力，在感到特别有压力的时候，我们可以用呼吸放松法进行放松。运动可以缓解焦虑情绪，让大脑供血充足，减缓身体疲劳。所以，每天一定要坚持按照学校发布的体育锻炼内容进行锻炼哟！</p> <p class="ql-block"> 4、科学规划时间，适度使用电子产品。</p> <p class="ql-block"> 队员们可以试着给自己规定每天玩手机的时间，坚持不写完作业不玩手机，找家人监督自己等方法，最重要的是，我们要用“正确的方式”打开手机，只有这样，网络上优秀的教育资源才会为我们所用。</p> <p class="ql-block"> 为了更好的服务队员们，会后还公布了教育局推荐的心理教育社会资源名录。</p> <p class="ql-block"> 疫情终将过去，美好从“心”归来。本次心理健康教育主题队会给全体队员和家长们提供了实际有效的心理支撑，缓解了疫情带来的心理压力，创建了积极、健康的氛围，让我们共同努力，守护好心灵的“绿码”!</p>