<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，这是我们进行第九次的亲子涂鸦日记活动，今天我们让我们的潜意识告诉点儿我们什么。选择一种舒适的姿势做好，无论之前发生过什么，尽量让自己的意识像飞鸟一样掠过天空一样自由随遇而安。请把你的画板摆放在自己的胸前，手握笔慢慢的闭上眼睛。凭自己的记忆和感受在框内涂鸦，可以有意识的画笔，也可以无意识的进行守护自由的运动，在纸上留下印记。画完以后睁开眼睛，你觉得他像什么？可以再把它画成你想象到的或是看到的东西，涂完之后给这个涂鸦起个名字。</p> <p class="ql-block"> 请你们画完，将你们思考问题的答案，用简单的文字记录在心灵树上。</p><p class="ql-block">1、你为什么会命名这个名字？</p><p class="ql-block">2、如果你可以跟这幅画对话，你想跟他说什么？</p><p class="ql-block">3、有没有什么部分引起你要继续探索的兴趣？</p><p class="ql-block">4、这张图表现了你什么情绪？</p><p class="ql-block">5、有没有什么变化？</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，前几次亲子涂鸦日记，你和家人有没有完成呢？几天的涂涂抹抹，你记录点儿什么呢？此时你可以一边回顾以前的记录，一边进行一次复盘，你会发现涂鸦日记不单单记录现实生活中所发生的事情。更是记录着你内心的情感及情绪的真实状态，此刻你对你的情绪的觉察力是不是有了一些变化呢？</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在涂鸦日记里让你们暂时忘掉左脑对情绪的评判，不去区分所谓的好情绪和坏情绪，你们只需要带着好奇让情绪在安全的范围内释放就可以。到你的情绪像混沌的云雾包裹内心。涂鸦让你让你试着用意象命名情绪，例如悲伤，快乐，烦恼，恐惧，或许你会觉得困难，请放下这些对标准答案和精准性的执着，只是给他一个命名。当我们这样慢慢尝试，你才能够越来越了解你的情绪。当你已经清楚自己的情绪是什么，并知道了源头来自于哪里，涂鸦又是一种专注和释放的方式。帮助你轻松的放下不舒服的情绪。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 对于涂鸦日记的初始阶段，有的学生可能会存在一些困惑，在这里我跟你们分享两点，一些学生在刚开始畏惧图样担心画不好，其实涂鸦不同于画画，不是把所见之物记录下来。如果仅仅是为了像，我们可以用拍照的方式，那么为什么还要花专门的时间能一笔一画的去描绘呢？这是因为涂鸦，它更像一种净化心灵的仪式。在你独处的时间，暂时放下生活中琐碎的日常。你用笔在纸上表达学习。一旦涂鸦开始，你只需要作出直觉的反应即可。它就会自动地呈现出各自的线条、形状、色彩、造型。这些图像，与你内心的感受是链接。</p> <p class="ql-block"> 作业完成之后，你可以凝视你的作品，或者是描述你看到的，想到的，或者与它交流对话，帮助你更深入的去理解你自己周围的世界。</p> <p class="ql-block"> 还有学生表示，每一次同样的内容会很单一，甚至某个图像和符号总是反复的出现。请相信这不是巧合，它应该还有更深次的理由。当然你也不要着急，随着我们的深入的记录。你对图像的内容的理解也会越来越深刻。</p>