啥也不多说，直接上图。

何光静

<p class="ql-block">​ 余集镇仪学幼儿园的食谱一个月不重复！</p><p class="ql-block">一、能供给足够的营养素和热能，以保证机体生理活动和劳动的需求。</p><p class="ql-block">二、要保持各种营养素摄入量与消耗量的平衡以及各营养素之间的平衡。</p><p class="ql-block">三、食物要具有良好的色香味儿，引起食欲。</p><p class="ql-block">四、食物本身无毒，病原体和农药等化学物质污染。</p> <p class="ql-block">这是我们从10月8日到11月4日的食谱。</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：豇豆炒肉</p><p class="ql-block"> 茄子炒肉</p><p class="ql-block">汤：西红柿滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：鲜肉包子</p><p class="ql-block">2022.10.8</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：平菇炒肉</p><p class="ql-block"> 青菜炕豆腐</p><p class="ql-block">汤：虾皮西红柿汤</p><p class="ql-block">加餐：糯米粥</p><p class="ql-block">2022.10.9</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：花菜炒肉</p><p class="ql-block"> 蒜香豆结</p><p class="ql-block">汤：鸡蛋豆腐汤</p><p class="ql-block">加餐：肉松饼</p><p class="ql-block">2022.10.10</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：黄瓜炒肉</p><p class="ql-block"> 萝卜炒肉</p><p class="ql-block">汤：西红柿滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：香葱馄饨</p><p class="ql-block">2022.10.11</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：香酥鸡块</p><p class="ql-block"> 洋葱炒鸡蛋</p><p class="ql-block">汤：平菇紫菜汤</p><p class="ql-block">加餐：荷叶饼</p><p class="ql-block">2022.10.12</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：青菜炒肉</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block">汤：紫菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">加餐：菊花馒头</p><p class="ql-block">2022.10.13</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：木耳炒肉</p><p class="ql-block"> 胡萝卜炒腐竹</p><p class="ql-block">汤：萝卜紫菜汤</p><p class="ql-block">加餐：五香鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">2022.10.14</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：豆芽炒肉</p><p class="ql-block"> 芹菜炒香干</p><p class="ql-block">汤：香菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">加餐：芝麻饼</p><p class="ql-block">2022.10.17</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：油麦菜炒肉</p><p class="ql-block"> 娃娃菜炒肉</p><p class="ql-block">汤：紫菜滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：荷花馒头</p><p class="ql-block">2022.10.18</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：藕片炒肉</p><p class="ql-block"> 鱼丸</p><p class="ql-block">汤：虾皮鸡蛋汤</p><p class="ql-block">加餐：枸杞酥梨</p><p class="ql-block">2022.10.19</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：黄瓜炒肉</p><p class="ql-block"> 大白菜炒豆腐</p><p class="ql-block">汤：青菜滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：烧麦</p><p class="ql-block">2022.10.20</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：西红柿炒肉</p><p class="ql-block"> 蒸鸡蛋</p><p class="ql-block">汤：紫菜滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：紫米甜筒</p><p class="ql-block">2022.10.21</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：胡萝卜炒肉</p><p class="ql-block"> 韭菜炒二薄</p><p class="ql-block">汤：紫菜虾皮汤</p><p class="ql-block">加餐：红枣枸杞粥</p><p class="ql-block">2022.10.24</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：丝瓜炒肉</p><p class="ql-block"> 土豆焖肉</p><p class="ql-block">汤：紫菜滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：猴菇酥饼</p><p class="ql-block">2022.10.25</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：海鲜菇炒肉</p><p class="ql-block"> 圆椒炒肉</p><p class="ql-block">汤：紫菜滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：银耳枸杞羹</p><p class="ql-block">2022.10.26</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：海带炒肉</p><p class="ql-block"> 粉皮炒肉</p><p class="ql-block">汤：紫菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">加餐：黑米紫薯包</p><p class="ql-block">2022.10.27</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：蒜蓉鸡腿</p><p class="ql-block"> 木耳炒豆干</p><p class="ql-block">汤：紫菜火腿汤</p><p class="ql-block">加餐：老面包</p><p class="ql-block">2022.10.28</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：蒜薹炒肉</p><p class="ql-block"> 炒猪血</p><p class="ql-block">汤：西红柿青菜汤</p><p class="ql-block">加餐：花生仁饼干</p><p class="ql-block">2022.10.31</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：冬瓜焖肉</p><p class="ql-block"> 青菜炒千张</p><p class="ql-block">汤：海带滑肉汤</p><p class="ql-block">加餐：小米粥</p><p class="ql-block">2022.11.1</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：香菇炖滑肉</p><p class="ql-block"> 包菜炒肉</p><p class="ql-block">汤：西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block">加餐：紫菜馄饨</p><p class="ql-block">2022.11.2</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：香菇炒肉</p><p class="ql-block"> 腐竹炒圆椒</p><p class="ql-block">汤：火腿紫菜汤</p><p class="ql-block">加餐：鸡蛋糕</p><p class="ql-block">2022.11.3</p> <p class="ql-block">主食：米饭</p><p class="ql-block">菜：大白菜炒肉</p><p class="ql-block"> 火腿炒鸡蛋</p><p class="ql-block">汤：火腿腐竹汤</p><p class="ql-block">加餐：香蕉</p><p class="ql-block">2022.11.4</p> <p class="ql-block">妈妈再不用担心我的吃饭了。</p>