<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，疫情以迅雷不及掩耳之势席卷而来，顷刻间打乱了大家的生活秩序，让人猝不及防。居家隔离的这段时间，我们更要合理安排好学习和生活。</p> 劳动篇 <p class="ql-block"> 在与家人一起居家抗疫的日子里，我校向全体学生发出倡议：希望大家在居家期间，一、二年级同学坚持每周劳动2—3小时，三至六年级同学坚持每周3小时以上的劳动。那么，在家里我们可以进行哪些劳动呢？快来领取你的居家劳动清单吧！</p> <p class="ql-block">1、学会清洗:能自己洗漱;学会清洗简单小物件(茶杯、碗筷、袜子、内衣裤等);学会清洗水果、部分蔬菜。</p><p class="ql-block">2、学会分类:初步学会垃圾分类并正确投放，工具、玩具、书籍、衣物分类摆放等。</p><p class="ql-block">3、学会操作:学会自己梳头发;学会整理自己的书包、抽屉、橱柜;学会简单整理床铺、叠衣服、裤子、系鞋带;学习扫地、拖地、擦桌子、晾晒衣物等。</p><p class="ql-block">4、学会服务：能在饭前摆碗筷，逐步做到帮家人盛饭，饭后收拾餐桌。</p><p class="ql-block">5、学会分辨:能辨识蔬菜的好坏，并剔除蔬菜中不能吃的部分。</p><p class="ql-block">6、学会种植、养殖:学会养一盆花，自己定时浇水或养一种自己喜欢的小动物，学会喂养。</p><p class="ql-block">7、学会做饭:制作简单果盘、凉菜;参与烹饪，能够协助父母做饭等。</p> <p class="ql-block"> 同学们，劳动的过程中要注意讲究方法和遵循基本的原则，大家一定要记住哦！</p><p class="ql-block"> 1.注意安全。在防疫要求下完成居家劳动，不违反防疫的要求；注意做好劳动防护，避免在劳动过程中受到伤害，准备必要的劳动防护装备（如手套等）；必要情况下请家长或家庭成员协同完成，保障劳动安全。</p><p class="ql-block"> 2.注重实践。劳动也许不那么“好玩”，过程也许没那么“精彩”，有时每天的劳动都是重复而枯燥的。希望同学们在劳动中能加强实践，不轻易放弃，不拈轻怕重，亲历实践、亲手操作，并注意学习劳动技术的基本原理、劳动技巧等，把习得的理论知识运用到实际操作中，并能举一反三。希望你能感受到劳动收获的成果和喜悦!</p><p class="ql-block"> 3.家庭互动。居家劳动不是一个人的事情，希望同学们在居家劳动的同时能和爸爸妈妈及家庭其他成员一起参与，共同完成居家劳动的各个过程。</p><p class="ql-block"> 4.注重记录、总结、反思、交流。希望同学们把居家劳动的各种过程用拍视频、拍照、写体会、打卡等形式记录下来，并及时对劳动的情况进行总结、反思，想想在劳动过程中自己取得了哪些经验，还可以有哪些类似的应用，个人有哪些成长？并用各种方式与家人、与其他同学还有老师一起交流自己的居家劳动。</p> 睡眠篇 <p class="ql-block"> 新冠肺炎疫情的突然反复，让大家都居家隔离了。我们呼吁同学们在家也应合理作息，调节情绪、饮食、睡眠，适当运动。五项管理中明确规定小学生每天的睡眠要达到10小时，因此大家一定要早睡早起，养成规范作息的习惯。</p><p class="ql-block"> 睡眠是自然而然发生的生理过程，所以需要调整心理行为。大家入睡前可以做一些放松的准备如可以使用呼吸放松法，用缓慢的吸气和呼气的方式让身体放松下来，同时一定要注意养成良好的生活方式，尤其要注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、睡前2小时不要剧烈运动。</p><p class="ql-block">2、睡前2小时内不看容易引起兴奋的书籍和影视节目。</p><p class="ql-block">3、不要随意更改午睡时间和长度。</p><p class="ql-block">4、下午4点后避免饮用可乐、奶茶等，不食用刺激性食物。</p><p class="ql-block">5、要管控好电子产品的使用时间，不宜在卧室内玩电脑、手机、游戏机等。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，疫情无常人有爱，风雨过后见彩虹。让我们积极行动起来，努力做好“停课不停学”的相关事宜，同时做到劳“疫”结合、起居有“时”，充分利用宝贵的居家时间养成热爱劳动、作息规律的好习惯。劳动就是有形可见的爱，家因你的劳作而更美！希望同学们在这个特殊时期提升自我、健康成长，待疫情结束之时，以更好的状态在校园相见。</p>