孩子玩手机不撒手，家长如何不发火（读书笔记）

阳明幼儿园

儿童时间管理：21天习惯养成训练营崔馨 ◆ 5.4.9 孩子玩手机不撒手，家长如何不发火 >> 在孩子开始进行训练的时候，尽管有沙漏，难免也需要家长在旁边给“加把劲”来督促孩子。比如，在到规定时间的前5分钟，要提醒孩子：“时间快到了哦。”或者轻轻敲一下桌面，示意孩子留意沙漏还剩下多少沙子。这么做，比粗暴地抢走手机，更容易让孩子有心理准备，更容易接受。 习惯养成之后，就放手让沙漏和定时器来做“小小监督员”就可以了。如果到时间孩子能够自觉关上电子产品收起手机，家长就要通过鼓励来正向强化孩子的行为。比如说，“咱们约定好20分钟，你就玩儿了20分钟。妈妈看到你很自觉地关上了电脑，遵守我们的约定，这就是自律哦！” 第二天，孩子又做到了自己关掉电子产品的时候，家长也接着说：“哇！真不错！宝贝，你能说到做到，妈妈非常欣赏这一点。”家长要重复这样的鼓励，就像游戏一样，及时给到孩子正向的反馈。时间长了，孩子就知道按照约定来执行，不仅能在玩的时候轻松愉快，也能在放下手机的时候仍旧有非常愉快的心情，产生很强的掌控感和成就感。 如果孩子意犹未尽，磨蹭着犹豫是否关掉，家长可以给到孩子有限的选择，问他：“你想要自己关还是妈妈帮你来关呢？”一般情况下，孩子都会选择自己关上，因为孩子总是希望有自主权和掌控权。 如果孩子还是不想关掉，家长要和善而坚定地就合上手机或者电脑，然后安抚孩子的情绪。家长自己的情绪首先要保持稳定，而不能孩子一不遵守约定，自己就先急了。家长的急躁情绪传递给孩子，孩子也难免会“顶回去”，或者暂时因为害怕，不情愿地关掉，会偷偷地找机会自己玩。有的家长来信说：“当看到孩子不关手机的时候，想到影响视力，就为孩子担心。再一想到，玩游戏影响学习，真的很难做到不发火。”是的，家长们担心和焦虑，都是很正常的。 但是我们要看看孩子玩游戏背后的动机是什么。有的孩子玩游戏是因为有趣，当没有其他可以让他更感兴趣的事情可做时，孩子自然会把注意力放在游戏上。 有的孩子是因为社交而玩。看到别的小朋友谈论某个游戏，自己却不会，觉得丢脸，觉得融入不到朋友当中，所以，自己也想玩。 有的孩子玩游戏是为了放松，觉得学习之外，玩游戏能让自己暂时忘记学业的压力……所以，从表面看，都是在玩游戏，但是孩子的动机却不一样。家长需要去观察，倾听孩子的心声，才能更好地跟进执行，让孩子放下手机和游戏。如果孩子是因为有趣而玩，说明家长和孩子开发的兴趣爱好比较少。当没有其他事情能吸引孩子的注意力，孩子只能选择游戏。如果家长意识到这一点，引导孩子做一些其他的事情，比如画画、下棋等。 父母还可以跟孩子一起玩的游戏也很多，比如猜字游戏，比如一起打羽毛球……家长会发现，比起游戏，孩子其实更愿意跟家长在一起享受亲子时光。而现实的情况却是，家长们回家还会惦记工作，或者拿着手机自娱自乐，当孩子希望父母一起玩的时候，父母的回应往往是：“你都这么大了，你自己玩吧。”或者“妈妈没时间，听话啊！”当孩子找不到更有乐趣的爱好，或者得不到父母的陪伴，就会转向电子游戏，享受电子游戏带来的“陪伴”和“积极反馈”。 说到这里，各位家长，回家是否可以放下工作和手机，看着孩子的眼睛，跟孩子好好聊聊他喜欢做什么？ 如果孩子是因为想跟同伴同步而玩游戏，家长要引导孩子。想融入伙伴，除了会打同一个游戏，还可以有其他话题。家长可以跟孩子玩“角色扮演”的游戏，模仿孩子跟小伙伴在一起的场景。比如，家长说：“哎呀，其实你那天做的那道题，真的很难，我想了半天都没想出来，你能教教我吗？”这时，孩子会意识到，原来交流学习，也能促进跟小伙伴的友谊，并不是只有游戏才可以拉近彼此的关系。 如果孩子是因为学习压力大而玩游戏，家长就要格外注意了。家长不能说：“你不能逃避学习！”而要换成：“嗯，现在学习不够理想，一定还有哪些可以改进，我们一起来想想，用什么方法既能把学习成绩提升，又能让你玩喜欢的游戏。”当用“我们”代替“你”时，就消除了孩子的顾虑和反抗，让孩子看到父母跟自己是一起想办法解决问题，孩子自己也会主动起来。只有家长接纳孩子的状态，仔细观察孩子玩游戏的真正原因，才能做到不发火，平和地跟孩子沟通，站在孩子的角度一起想办法。