<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block">感谢您长期以来对学校各项工作的理解、支持和配合！新学期刚刚开始，为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展。结合教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，学校从实际情况出发，制定蒸湘区长湖小学睡眠管理告家长书，请您仔细阅读，并和学校一道共同加强学生睡眠管理，促进学生养成良好睡眠习惯。</p><p class="ql-block">睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。</p> <p class="ql-block">1.上学期间按学校制定的上课时间（第一节上课时间8:20），根据自己的实际情况安排出行时间上学，尽量做到不迟到。</p><p class="ql-block">2.小学生每天睡眠时间应达到10小时，请家长每天督促孩子晚上21:20就寝。</p><p class="ql-block">3.如果孩子经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。</p> <p class="ql-block">1.养成规律的作息</p><p class="ql-block">指导孩子制定作息时间表，结合孩子实际合理确定就寝时间，并督促按时就寝，促进孩子的规律作息。</p><p class="ql-block">2.提高睡眠的质量</p><p class="ql-block">统筹回家后时间，坚持劳逸结合，适度锻炼。给孩子营造良好的睡眠环境。要控制室内适宜的亮度、温度及湿度，屏蔽噪音，可放一些助睡眠的音乐。</p><p class="ql-block">睡眠小技巧</p> <p class="ql-block">家长朋友们，孩子是民族的希望，是祖国的未来。让学生健康成长，教育学生成才，这是每个家长和教师的共同愿望和责任，这也需要我们共同的努力!睡眠管理工作希望得到您的积极配合。谢谢!</p><p class="ql-block">蒸湘区长湖小学 </p><p class="ql-block"><br></p>