抗疫不间“锻”，停课不停“练”——马寨一中线上体育课堂

马寨一中

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停课

点滴

一中

容易

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　　疫情又一次突袭，为了认真落实“停课不停练”相关工作，马寨一中体育组老师们排除困难，大胆尝试，开拓创新，积极开展“线上体育教育课堂”，为学生上好每一堂线上体育课。线上课堂我们采取视频会议的形式进行。

　　课前，我们先用屏幕共享的模式完成了眼保健操。

　　课上，我们进行了各种各样的素质练习，确保锻炼到全身每个部位。

　　课后，我们安排了钉钉打卡，《防疫健身操》。

　　点滴辛苦，汇聚则成海，点滴懈怠，日久则溃堤。半山腰太挤了，希望马寨一中的学子们都能顶峰相见。

最后，✪ 温馨提示：

1、运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

2、热身运动不可少。如果热身不到位在运动中容易受伤。

3、运动过程中少喝（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。