【卫生保健】——预防流感卫生知识

西安莲湖爱菊明珠幼儿园

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2022年11月

预防流感小知识

一、流感是什么？得了流感有哪些症状？

流行性感冒（简称流感）是一种传染性极高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。

　　流感潜伏期通常为1—3日，症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、极度疲乏、流鼻涕、咳嗽及喉咙痛等。

二、流感和普通感冒有什么区别？

三、流感的传播途径有哪些？

四、如何治疗？

大部分人得了流感不治疗会在1—2周内痊愈，治疗包括对症治疗和中医药治疗。

五、如何预防流感？

（一）流感疫苗是预防流感及防止出现并发症的有限方法之一。

（二）采取以下措施，以预防感染呼吸道疾病或流行性感冒：

1.注意均衡饮食、定时进行运动、有足够的休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力。

2.保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏，咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手应用清水和肥皂洗手，时间不少于半分钟。

3.保持室内空气流通。

4.避免前往通分欠佳及拥挤的地方。

5.如发现有类似流感的病征，应尽可能不要去上班/上课，并尽早找医生诊治，尤其是儿童，长者及慢性病患者。

6.做好个人防护：

外出过接触病人时需戴口罩，注意手的清洁和消毒。

7.患者的隔离与治疗

及时隔离治疗流感患者是减少发病和传播的有效措施。

8.消毒

患者的餐具、用具及口罩等可煮沸；衣物可暴晒2小时，房间用含氯消毒液（84消毒液）擦拭，喷洒。流行期应加强居室开窗通风。

流行性感冒吃哪些食物对身体好：

1. 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥，小米粥、小豆粥、配合小菜，以清淡爽口为宜。

3.保证水分的供给，新鲜果汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿，苹果，葡萄枣，草莓，甜菜，桔子，西瓜及牛奶，鸡蛋等。预防感冒的发生。

5.饮食宜少量多餐，如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面，小馄饨等。

冬季幼儿保健知识

冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，在寒冷的冬季我们更要注意保持幼儿的身体健康。

一、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果。

二、坚持户外运动

小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，应对病原菌抵抗力差很易患病。

三、合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。

四、注意节制饮食

“若要小儿安、三分饥与寒”，现在有些父母总担心孩子吃的少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。

五、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

六、定时通风换气、注意室温

冬季由于供暖室内外温差过大，窗门紧闭，室内空气流通差，致病菌和病毒易侵袭小儿体内。

七、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。

督促幼儿勤洗手，不要乱碰脏东西，防止病从口入。

八、注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉，感冒、儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。