<p class="ql-block">“当我生气的时候，我会去找个地方让自己平静下来，直到我的心情好起来并能和你们一起找到一个相互尊重的解决方案。”</p><p class="ql-block">“我需要一会儿‘暂停％我知道我情绪好起来以后能做得更好。”</p><p class="ql-block">积极的暂停”教给孩子：“当你感到烦恼或生气时，到你自己的房间去做些能使你感觉好起来的事情可能会有帮助。你可以读读书、玩玩具、听听音乐或睡一会儿。然后，当你心情好起来了，你就可以出来找我，咱俩再一起想办法解决问题。”</p><p class="ql-block">积极的“暂停”</p><p class="ql-block">如果我们事先向孩子们解释了冷静期，如果孩子们帮助设计了有助于让他们感觉好起来的一个地方，并且在需要时家长或老师能这么问：“你觉得去‘积极暂停’区（或者是孩子们喜欢的任何叫法）会不会好些?”那么，当孩子受到挫折时，给孩子一段冷静期会非常有效。</p><p class="ql-block">有什么情绪都没有关系，但不能想做什么就做什么。</p><p class="ql-block">让孩子们提前知道你要做什么。如果可能，在某种情况下要做什么事应得到孩子们的同意。</p><p class="ql-block">.采取和善而坚定的行动，而不是光说。当孩子试探你的新计划时，你的话越少越好。要闭上你的嘴，采取行动。</p><p class="ql-block">.你不得不说几句的时候，应该以和善而友好的态度说出来。</p><p class="ql-block">.不要管那些让你陷入权力之争或报复循环的诱惑。孩子们会竭力试探你并让你做出惯常的回应。</p><p class="ql-block">.当你坚持自己的新计划时，不要管孩子们的不良行为看上去好像是你在“放过”他们。确实，惩罚能够产生更多立竿见影的效果，但这种新方法能帮助孩子们培养责任感以及将来需要的各种生活技能（长期效果）。</p><p class="ql-block">.事情在变得更好之前，往往会先变得更差。要对你新的行动计划保持始终如一，孩子们就会学到新的回应方式（他们会明白你说到做到）。</p>