<p class="ql-block"> 疫情虽阻止了我们上学的脚步👣，却挡不住我们的距离👫。停课是对生命的保护，不停学是对梦想的追求。在这种特殊的情况下，让我们以一种特殊的方式为爱护航，停课不停学，成长不停歇，共同携手防疫！</p><p class="ql-block"> 生命在于运动，疫情定可战胜。让我们加强锻炼，体会运动的快乐，感受体育的魅力，身体力行、增强自身体质，为打赢防疫阻击战凝聚身心正能量！</p><p class="ql-block"> 让我们开始今天的体育锻炼吧！</p><p class="ql-block">一、室内运动操</p> <p class="ql-block">二、强化训练</p> <p class="ql-block">三、素质练习</p> <p class="ql-block">温馨提示:</p><p class="ql-block">1.练前充分热身，动态拉伸身体各个关节韧带、肌肉，使其快速进入运动状态，避免运动损伤。</p><p class="ql-block">2.穿着适宜的运动服装、运动鞋，切记不要着拖鞋练习，以免损伤关节或滑倒发生危险。</p><p class="ql-block">3.选择合适的场地，注意周边安全，做好健康防疫。</p><p class="ql-block">4.运动前后不要立即大量饮水、饮食、洗澡，注意及时添减衣物，练后注意保暖，练中可少量多次补水，练后注意静态拉伸放松。</p><p class="ql-block">5.练习中量力而行，如遇身体感觉异常或不适，根据自身情况请适当减少或立即停止练习。</p> <p class="ql-block">哇哦～同学们都成为了运动小达人🏃💪你们的进步，老师都看到了眼里。同学们认真努力，一定会给未来的生活带来胜利和快乐🎁🎁希望家长自信的肯定自己的孩子，影响我们的孩子，让孩子放下胆怯，积极迎接每次的挑战💪💪💪💪👏👏👏👏</p><p class="ql-block">感谢每次课家长们的积极配合👍👍👍</p>