【爱尔云厨房】居家美食推荐

爱尔幼儿园

　　粥，中国人从古至今都喜欢的一种食物，人们不仅为了饱腹，也从选择粥食谱当中来起到养生的作用，这就是粥真正的价值！

喝粥的功效

1、喝粥虽然需要根据不同人来选择不同的粥食谱，但总体而言，喝粥就是为了更好的补充水分，因为在粥饮的比例当做，水就是占比最大的，所以说补水是没有错的功效。

2、喝粥可以减少肠胃负担。人们常说的流食其实跟粥也是有很大的关系，对于刚做完手术或者其他肠胃问题的患者，喝粥是健康的选择，即可补充营养又不会让肠胃负担太大，导致身体康复。 

居家美食小屋来啦

连空气中都充满了香甜的气息

现在，就让我们一起

去瞧一瞧爱尔小厨房

给大家带来推荐了哪些美食吧~

紫薯二米粥

做法：

1、紫薯去皮切小块块

2、小米、大米、燕麦煮粥，大火煮开放紫薯换小火煮粥40分钟左右

南瓜红枣粥

做法：

1、南瓜去皮切小块，红枣去核切碎丁

2、小米、大米煮粥，大火煮开放南瓜、红枣换小火煮粥40分钟左右

花生燕麦粥

做法：

1、花生、燕麦、大米、小米煮粥

2、大火煮开换小火煮粥40分钟左右

绿豆莲子粥

做法：

1、绿豆、莲子提前浸泡

2、小米、大米、绿豆、莲子一起加水煮粥40分钟左右

玉米红枣粥

做法：

1、红枣去核切碎丁

2、小米、大米、玉米粒一起煮粥，大火煮开放红枣换小火煮粥40分钟左右

黑米杂粮粥

做法：

1、黑米、红豆、黄豆提前浸泡

2、小米、大米、黑米、红豆、黑豆一起煮粥1小时左右

生活是一种教育

食物是一种生活

不负时光 ，”食“刻相伴🐻

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联系电话：[phone] 23586111

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