<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，这是我们进行的第五天的涂鸦日记，希望你们逐渐喜欢上用艺术的方式表自己的想法。当你画一个圆时，只有你自己知道这个圆象征的意义，会很好的保护你的隐私。她永远保持中立，它不会评判你对错、好坏，所以她是一位值得依赖的咨询师。</p><p class="ql-block"> 今天，我们继续探索自己的情绪。我们每一个人每天都会有各种各样的情绪。喜悦、愤怒、悲伤、恐惧不管是舒服的情绪还是不舒服的情绪，它来了，你要接纳它。但前提是你要先看见他，今天的日记啊，是请在画本的方格里，用线条，形状，颜色这三个要素表达八种情绪。当你分别涂画八种情绪的时候，你可以闭上眼睛，自由联想某个人，某件事，某个情境，让你出现这种情绪体验，让心向四处流动，逐渐形成线条，形状，颜色或其他细节，如果你准备好了，听着音乐就开始吧。</p> <p class="ql-block">请你画完之后将思考问题的答案用简单的文字记录在心灵树上。</p><p class="ql-block"> 用当你远远的拿起这幅涂鸦，你所画的线条形状颜色都能反映出你想表达的情绪吗？</p><p class="ql-block"> 你当下是哪种情绪？</p><p class="ql-block"> 你对自身情绪或感受的了解是否有助于你处理情绪？他是如何起作用的？</p>