<h3> 2022年的秋天，我们再一次进入了抗疫状态。为了更好地阻断疫情，中小学开启了居家学习形式。作为老师的我们，更是担当起线上教学、打卡防疫、家长教育等重要任务。学校领导也非常关注网课期间老师们的身心状态，特委托国家二级心理咨询师袁方老师为我们组织了此次的团新活动。</h3> <h3> 为了让老师们有更好地放松体验，范玉璟校长、袁方老师和负责师训工作的李姝欣老师通过视频会议形式进行了详细的方案沟通，力求使团训中的每一个细节都能帮助到老师。</h3> <h3> 团训开始前，在58中全体教工群里发出温馨邀请，为老师们营造轻松的团训热场。</h3> <h3> 11月2日下午17：30，在58中全体教职工钉钉群，袁方老师通过钉钉会议的形式准时开始了团训。轻松悠扬的入场音乐让老师们暂时放下疲惫的身心。</h3> <h3> 袁老师引导老师正确地认识现有的情绪：虽然不确定性让人觉得不安，但是它正是我们希望的来源。同时，她用和缓的声音提醒大家：疫情的再次来临，你多了哪些不确定的事情？你对这些不确定有什么样的感受？<br></h3> <h3> 想象一个在雨中的人，并把画面画 <br> 在纸上。</h3> <h3> 来描绘一下自己的图画吧！</h3> <h3> 当我们面临选择、变化、或不确定情景时常伴随消极体验。体验无好坏，有消极是正常，先接纳不压抑。<br></h3> <h3> 袁老师带领大家体验冥想、手指操、渐进式肌肉放松法、腹式呼吸法，以帮助老师找到适合自己的方法技能。</h3> <h3> 分享一下我的体验和感受！</h3> <h3> 乌云总会散去，阳光如约而至。让自己幸福，我们的责任重大。</h3>