<h1 style="text-align: center;"><b>火箭农场第二学校针对学生线上学习的心理健康教育</b></h1> 火箭农场第二学校自8月25日开始，按照师市教育局的工作部署，全面开展线上授课，即网课模式，到今天为止已经进行了两个多月了，根据目前疫情形式来看，不容乐观，网课将会成为一种常态化。如何能尽快适应这种形式，把疫情带来的各种负面影响降至最低，从而提高学习效率，网课期间学生的心里健康教育显得尤为重要。在这个特殊时期，火箭二校德育处通过对授课教师、学生、家长、社会等层面的调研，针对网课期间出现的各类学生心理问题，参照相关专业的心理健康教育对学生和家长给出一些合理化的、科学的建议，希望能帮助学生平稳过渡这段特别的日子。 经过两个多月的线上学习，有的同学说：居家学习没有学校的学习氛围浓厚，学习效率不高，缺乏自控力。我们发现：有些孩子一边听课，一边刷手机上的抖音、甚至一心二用打游戏，学生以上课为由，合法、合理的用手机做着与上课无关的其他事。孩子没有高度的自律性， 家长监控力度不够， 导致监管脱节，如何提高学生的注意力，增强专注性 是目前阶段学生急需解决的重要问题。 德育处收集了火箭农场第二学校线上教学专题会议中的各年级组长反映的学生问题，对此德育处挑选出关键的学生问题，进行学生心理健康宣传教育。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">问题一：</font></h1><div> 学生上网课效果不好，部分学生会感到焦虑、恐惧，家长看到孩子上网课的状态，心中着急，却又无可奈何，不知如何处理。</div> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">德育处小建议</font></h1> <b>（一）调整认知，合理看待线上学习</b> 线上学习是对学生自律能力的考验，在没有老师监督、同伴激励、氛围营造的情况下，想要实现与学校学习类似的效果，对于绝大多数的同学来说是不现实的。<br><br> 但是换个角度思考，线上学习是否给我们带来一些不一样的体验呢？在火箭二校教学专题会上，初中年级组反馈：某班同学说“线上学习做笔记更方便了，在课堂上来不及写笔记的时候，可以快速截图，等下课之后再补全，这样课堂节奏更紧凑了”，还有同学发现网课有一个很大的好处，上课没听明白的题，下课后还能观看回放，并且私聊老师答疑解惑，更能及时跟上老师步伐，解除自己的后顾之忧。 <b>（二）掌握情绪调节的方法</b> 1.接纳出现的恐慌情绪，积极心态应对<br> <div> 接纳恐慌情绪有助于我们更好地生活。面对突如其来的危机或压力时，人们通常都会感到恐惧和焦虑，这是非常正常的“应激”反应。然而恐慌不一定是坏事，这些反应在一定的程度范围内，不仅是正常的，甚至还有良好的促进作用。它会推动我们采取行动去处理这些引发人强烈不舒服和痛苦的体验，如：会想办法去解决问题。<br><br></div><div>2. 积极面对恐慌，处理负向情绪<br><br></div><div>①与自我对话，自我鼓励<br> 我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。<br><br></div><div>②自我关怀<br> 三件好事：写下三件今天发生的、让你平静或快乐的事情。你可以把它们写在便利贴上，贴在床头、电脑旁边等明显的位置。感到沮丧时，看看它们。<br> 用对待好友的方式对待自己：首先，想象你的好友在你的眼前，当他告诉你他很担心、焦虑或抑郁时，你会说些什么话来安慰他、支持他？然后，把这些话说给自己听。<br><br></div><div>③寻找支持<br> 倾诉中得到支持。在疫情流行下，很多人因独自居家容易感到孤立无援，自己可通过微信、电话等方式和亲人、朋友、同学进行交流和沟通，某些自己的难点，甚至仅凭几句鼓励和支持，便能得到缓解。因此有时虽无实质帮助，但倾诉本身就是缓解情情绪的一剂良药。</div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">问题二：</font></h1><h3 style="text-align: left;"> 在校学习时，手机的使用受到学校及家长的严格管控，几乎没机会玩手机，现在终于可以借要上网课的理由去堂而皇之的玩手机、打游戏，沉迷其中。</h3> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">德育处小建议</font></h1> （<b>一）预留玩耍时间，家长做好监督。</b><br><br> 每天有计划的给自己预留约20分钟自由使用手机时间，时间一到，便强迫自己放下手机。如自律能力不是很强，可与父母商量让父母做自己的监督者。 <b>（二）丰富生活，转移注意。</b><br><br> 可以做一些有益身心的活动来转移注意力，比如阅读、绘画、运动等。也可以在桌子上贴一个纸条，当自己走神时，有意识地默读纸条上的句子来提醒自己。给自己制定一个短期小目标，当自己能成功延长注意时间时，对自己进行奖励。 <b>（三）良好的时间管理不能少</b><div><br></div><div> 居家网课，但网课时间固定， 剩余的时间往往会被孩子们拿去使用电子产品，养成不良习惯。德育处建议学生对自己的居家日常按三大模块划分，在每种类别下分别找出一项最重要或者最想做的事情，记在表格第一行，以此类推，将所有计划完成排序。长远计划从每日做起，计算每天的时间使用情况，按比例分配时间。<br></div> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>网课下的班级德育教育</b></font></h1> 守教育之初心，尽师者之责任。为了让线上德育活动高效有序，德育处不断探索。充分利用线上班会、团队日，充分激发学生的主观能动性，让学生积极自主地投入到德育活动中去。 <h5 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">班主任开展线上主题班会</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">班级线上宣传教育</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">学生和家长积极学习中</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">学生认真完成线下德育活动</font></h5> 虽然疫情带来了很多挑战和困难，但同时也带来了思考、启发、教育，而这只会让火箭农场第二学校的师生更加强大、自律，遇到更优秀的自己！加油！期待早日在校园重逢！<br> 编 辑：李 沙<br>校 对：李 疆<br>审 核：王文刚