<p class="ql-block"> 🌹别样的课堂，同样的收获！<span style="font-size: 18px;">🌹</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">🌹</span>学习不停止，快乐不延期！<span style="font-size: 18px;">🌹</span></p> 怎么样应对各种负面情绪 <p class="ql-block">亲爱的家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 突如其来的疫情使孩子们的学习方式也由线下转为线上。网课期间，同学们也许会不断体验到各种负面情绪，比如焦虑、烦躁、紧张、恐惧、抑郁等等。这时该怎么办呢？</p> <p class="ql-block"> 下面请同学们认真聆听心理专家给我们带来的“疫情下如何提高情绪免疫力”。就让我们一起关注自己的情绪，学会自我疏导，让积极情绪带给我们的力量帮助我们顺利度过这段特殊时光。</p> <p class="ql-block"> 为了提高同学们的战疫能力，呵护心理健康，老师再分享一些居家心理小常识，希望在家长的陪伴下，帮助同学们高效学习、做好心理适应！</p><p class="ql-block">心理小技巧</p><p class="ql-block">1、设立课程目标</p><p class="ql-block"> 同学们按照学校课表完成线上课程，给自己一个学习的“仪式感”。每天固定时间打开学习设备，调整好心理状态，带着今天的学习目标，积极投入课堂。合理的规划每日作业、预习与复习的内容。</p><p class="ql-block">2、调整作息时间</p><p class="ql-block"> 心理学研究表明，规律性作息可以增加大脑细胞的活跃度，可以让你的记忆力水平更高，精力更加充沛。早睡早起会使学习效果事半功倍！同学们可以将每天的学习、休息、运动等安排做成一张时间表。还可以列出每日愿望清单，在每天设置的任务完成后，选择自己喜欢的、感兴趣的爱好奖励自己。</p><p class="ql-block">3、主动分担家务。</p><p class="ql-block"> 学习累了，适当地承担家务反而是放松心情的良好方式。同学们有没有发现，当你主动承担家务时，父母的心里是十分高兴的。缓解与父母的小矛盾，就从主动分担家务开始吧！</p><p class="ql-block">家长行动篇</p><p class="ql-block">1、关心、关爱孩子，加强陪伴沟通</p><p class="ql-block"> 父母在工作之余，每天抽出一定的时间与孩子谈心，每个孩子尤其是青春期的孩子都希望得到父母的理解。在沟通的过程中，要特别注意倾听孩子的心声。在生活中，当父母看到孩子做得不对的时候，不妨放下架子，主动与孩子交流。不急于批评、打骂孩子，先听孩子把话说完，对孩子表达您的理解，在孩子接纳您、信任您之后，您再以柔和坚定的态度商讨解决之道，从而激励孩子反省自己，帮助他从错误中学习成长。</p><p class="ql-block">2、引导、鼓励，及时排解孩子情绪</p><p class="ql-block"> 及时了解孩子的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂孩子，父母多给予孩子心理上的安抚，使孩子在情感交流的过程中得到指点和引导，达到消除烦恼的目的。特别是青春期的孩子由于生理上的飞速变化，独立意识的增强，情绪容易波动，他们的情感活动常表现出不稳定、欠成熟、易冲动失衡的特点。如果遇到确实难以应对的消极情绪,建议及时向老师和专业机构进行求助。同时引导学生转移注意力,积极参与到家务劳动中,培养孩子的劳动意识和动手能力,共度美好的亲子时光。</p><p class="ql-block"> 我们坚信，用心战“疫”，守护学生的心灵，疫情终将会过去，我们定会迎来美好的明天。</p> 规划时间 <p class="ql-block"> 观看学习视频，了解如何制定居家学习生活计划，并在课后根据自身的实际情况，或和父母沟通，制定一份属于自己的作息表。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">快来一起看今天的学习视频吧！😉</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 看完视频的你们是不是也想马上制作自己的居家学习计划表了呢？那就赶快行动起来吧！</p><p class="ql-block"> 同学们可以把自己制作好的居家学习生活计划表拍照展示到学习群内，老师会挑选出来制作精美、时间安排合理的同学给予奖状鼓励！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 老师相信大家一定可以为自己量身定做一份属于自己的居家学习计划，也相信你们可以每天坚持计划的！加油吧！✊</p><p class="ql-block"><br></p>