<p class="ql-block"> 疫情突如其来，再一次打破了原有平稳的校园生活。根据上级教育部门的部署与学校实际情况统筹安排，我校立即启动线上授课。由于网课期间，学生躯体处于安静状态，人体基础代谢将会降低，长时间就会影响到学生的身体健康，进而导致文化课的学习效率也随之降低。为了能够保障居家上课期间学生们的身心健康和学习效率，体育课程的安排就显得尤为重要。</p><p class="ql-block"><br></p> 线上授课模式 <p class="ql-block"> 疫情当下，根据师生及教育教学的实际情况，本着 “ 健康第一 ” 的指导思想，给学生们安排了：身体健康教育、基础素质练习和简单技能的掌握三个阶段的课程内容。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 课堂上学生们学到了常见的运动损伤以及治疗它们的方法，知道了青春期与体育的关系以及体育运动在青春期自身成长过程中的重要作用。</p><p class="ql-block"><br></p> 学生锻炼纪实 <p class="ql-block"> 同学们都能够及时认真的完成✅体育老师布置的当堂训练任务，其中主要包括：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等身体素质练习。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🏆平板支撑练习🏆</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🏆俯卧撑练习🏆</p> <p class="ql-block"> 要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🏆仰卧起坐练习🏆</p> <p class="ql-block"> 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。</p><p class="ql-block"><br></p> 云端体育作业 <p class="ql-block"> 体育老师及时对学生们上交的体育作业进行批改并推选出优秀作业在班级群展出。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 努力开设好线上体育课的目的就是为了让学生们在居家学习的生活中能够增强体质，有效释放心理压力，提高免疫力，劳逸结合促进线上学习效率的提升。相信，无论线上还是线下，学校体育教研组都能够在课程和学生生活中找到体育教育的融入点，关怀学生体育素养，坚守体育教学阵地。让居家线上“体育教学”充满实效、充满力量。相信，通过我们的共同努力一定会很快度过这“疫”时的难关。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：甘延金</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p>