<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">湖北省武昌实验小学临空港分校</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第二届学生线上趣味体能挑战赛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">活动方案</b></p> <p class="ql-block"> 2022年，疫情的反复与零星，扰乱了我们正常的生活与学习。面对疫情，同学们都坚持居家防疫、网课学习。病毒虽限制我们的出行，却无法阻止我们追求健康的步伐，有效抵御病毒的方法是增强体质，提高免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、组织机构</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 大会主席：肖娟</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 大会副主席：张涛</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 组委会成员：学校行政成员、体育组成员、全体班主任</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">二、比赛规程</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（一）、活动目的 </b></p><p class="ql-block"> 为增强学生身体免疫力，丰富学生居家线上学习与生活，愉悦身心，增进亲子交流。经学校研究决定，我校特组织线上趣味体能挑战赛。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（二）、活动主题：</b><b>线上趣味体能挑战赛—“云”上健身，“疫”决高下</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（三）、竞赛时间</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">：</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">2022年11月4日—11月11日</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（四）、竞赛地点：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">居家或户外空旷的场地</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（五）、活动方式：</b><span style="color: rgb(25, 25, 25);">线上视频参赛</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">（六）、比赛项目</b></p> 基础篇+亲子篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（七）、参赛方法</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span> 1、凡参加活动的运动员必须是我校身体健康的学生。</p><p class="ql-block"> 2、本次活动鼓励全员参加，各年级参赛标准详见比赛规则。班主任组织本班学生参与海选，只要有意愿参加的学生都可以参加（无报名视作自动放弃）。</p><p class="ql-block"> 3、将作品附带学生信息（年级班级+姓名）和成绩（单位：个数）打包发送，截止时间是11月11日下午17：00，逾期无效。</p><p class="ql-block"> 4、家长通过视频形式报给班主任，班主任每项男女各推选5名同学，由各班班主任搜集完学生视频后，并把视频打包发送至相应的邮箱内，每人最多只能报一项。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（八）、积分方法</b></p><p> 积分按照名次从高到低取前8名 积分9、7、6、5、4、3、2、1</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（九）、奖项设置</b></p><p class="ql-block"> 单项奖：各年级男女一等奖各2名，二等奖各3名，三等奖各3名。运动小明星，运动小达人，运动小健将。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 团体奖：三、五、六年级均取前三名；一、二、四年级取前四名。最佳团队奖，最佳活力奖，最佳运动奖，最佳组织奖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 要求：各班按时上传本班线上运动会视频，且真实有效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 奖励形式：颁发证书，并根据学校评价机制恢复线下上课后再进行奖励。</p><p class="ql-block"> </p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（十）、项目动作说明</b></p> 1min翻山越岭 <p> 1分钟翻山越岭（规则方法：家人俯卧撑，同学们在家长撑起时从下面爬过，在家长下落时从上方跳过，1分钟时间，计数）</p> 1min合作跳短绳 <p class="ql-block"> 1min合作跳短绳（规则方法：学生同家长两人参加，二人面对面站立，家长摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。1分钟的时间内参赛者进行跳绳，以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。）</p> 1min开合跳 <p class="ql-block"> 1min 开合跳（规则方法：爸爸或者妈妈先坐在地上，双腿有节奏的打开合上，可以一边做动作一边说口号，孩子在家长双腿打开合上的时候进行连续开合跳，开始节奏可以先慢一些，熟练之后就可以加速进行连续跳。每一开一合记录为1次，记录1分钟累计跳的次数。）</p> 30s夹杯跳 <p class="ql-block"> 30s夹杯跳（规则方法：将纸杯杯口向上，绕着盆子摆一圈，双脚夹住纸杯向上跳，将纸杯甩在前面的盆子里，掉了的话就把它捡起来继续游戏。记录在30s内甩进盆子里杯子的个数。）</p> 1min跳短绳 <p class="ql-block"> 1min跳短绳（规则方法：两手握绳的两端，以肩为轴，手腕放松摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，摇一次绳并脚跳过，前脚掌轻着地。以一分钟内跳绳次数为比赛成绩。）</p> 1min 仰卧起坐 <p class="ql-block"> 1min 仰卧起坐（规则方法：躺在垫子上双腿屈膝（特殊时期为避免近距离接触不需要按压双腿，脚部可使用辅助器材，协助发力），双手轻放于头后，从平躺静止开始计时，肘关节碰到膝关节即完成一次，1分钟内累计个数。（侧面或正面拍摄）</p> 1min平板支撑 <p class="ql-block"> 平板支撑（规则方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚前脚掌踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，两腿并拢，无间距。保持动作时间、规范性、完整性为比赛成绩。）</p> lmin仰卧举腿 <p class="ql-block"> 仰卧举腿(规则方法:家长和孩子平躺好，准备好计时器材，背部及臀部贴於地下。双手抓紧对方，腹部用力，将双腿抬起。两人两个脚尖触碰到一起算一次；腹部用力，慢慢放回双腿，并记录1min时间一共完成的次数。）</p> 1min波比跳 <p class="ql-block"> 波比跳（规则方法：1.蹲下,将双手撑在地面,与肩膀同宽2.后蹬地:用力将双腿同时后蹬,做成手掌平板支撑3.屈腿收腹跳:屈腿、向前跳,成为一个俯卧收腹的姿势4.纵跳击掌:俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳在头的正上方击掌。）</p> 1min双人深蹲 <p class="ql-block"> 双人深蹲（规则方法：两个人面对面站立，同时向前伸出双臂，交叉抓住对方双手；两人双腿分开与肩同宽，脚尖冲外，上半身都保持笔直，互相注视对方；两个人同时进行深蹲屈膝90度，下蹲过程中两人的手不能分开，记录1min完成的次数。）</p> 1min青蛙喝水 <p class="ql-block"> 青蛙喝水（方法规则：将六个本书或六张纸片放在地上围成一个小圈，家长和孩子手牵手，家长喊123，同时两人一起向右蹲跳，脚不得落在书本或纸片外面。）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（十一）、参赛注意事项</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b>1、参赛学生要求身体健康，禁止身体有特殊疾病或不适合剧烈运动的学生参赛，赛前请务必做好充分的准备活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、学生及家长请在进行运动前检查运动区域及周围是否存在有安全风险的物品，以防受伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、穿着适合运动的服装和鞋，不可身着居家服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4、发送的参赛视频不可剪辑。录制视频应显示学生全身，清晰，美观。比赛视频录制请使用横屏录制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5、计数项目需要一分钟或三十秒钟完整的计数声音，所有项目应有清晰的计时器（例如：手机计时器、手表），最后成绩也要报出，并录进视频里。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（十二）、各年级负责行政及体育老师</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（十三）本规程解释、修改权属湖北省武昌实验小学临空港分校组委会。 </b> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（十四) 未尽事宜，另行通知。 </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>湖北省武昌实验小学临空港分校</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>组委会</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>2022年11月</b></p>