<p class="ql-block"> 培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，是我们坚持社会主义办学方向的必然要求。为此就要全面贯彻党的教育方针，发展素质教育，关心青少年的心理健康，形成多方参与的社会合力，着力构建优质均衡的基本公共教育服务体系，培养更多担当民族复兴大任的时代新人。</p> <p class="ql-block"> 乌鲁木齐市第121小学为学生和家长开展了心理健康宣传教育活动。在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态。</p> <p class="ql-block"> 我们要科学地面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强、更加勇敢，获得成长和进步。为此，对大家在疫情期间的生活学习，提出了以下几个建议:</p> <p class="ql-block">保持良好学习、生活状态的秘诀</p><p class="ql-block">1、合理安排时间，保持规律作息</p><p class="ql-block"> 每天为自己量身定制学习或生活计划，并严格按照计划执行。可以通过设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到时间规律，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。坚持自主管理，让生活有张有弛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、正确使用网络，注意用眼卫生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 控制电子产品使用时间，做到合理有度。学会健康用眼，科学用脑，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、积极与父母沟通交流，主动参与家务劳动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，比如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block">一年级</p> <p class="ql-block">二年级</p> <p class="ql-block">三年级</p> <p class="ql-block">四年级</p> <p class="ql-block">五年级</p> <p class="ql-block">六年级</p> <p class="ql-block"> 同学们，我们现在在家里不仅要做好防疫保护好自己，还要配合社区做好各项防疫工作。相信在政府和广大医务人员的努力下，在广大人民群众的配合下，我们一定能战胜疫情，早日重聚在美丽的校园。</p>