<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家防疫期间，保护幼儿远离传染源外，科学合理的营养膳食也是有效改善幼儿的营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎的防控与救治。保证幼儿每日居家营养健康，也是老师最为关心的话题。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我园保健医章医生，在父母课堂群开展秋冬季传染病防治及相关护理知识讲座时，对家长重点强调了幼儿居家膳食营养健康，在家要保证幼儿的饮食规律。再对老师进行培训时，要求老师及时关心幼儿居家的生活健康状态，保障孩子健康快乐成长。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">保健医生给我们的饮食建议：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、饮食应多样化，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。尽可能少食辛味之品，适当多食糯米、青菜、萝卜藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 以下是保健医生根据秋冬季节幼儿需要摄入的营养，给家长朋友推荐了我们园早中晚适合给孩子在家做的餐点，以供家长参考。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3～6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期，每天必须从膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生长活动的需要。孩子的营养合理直接关系着是否能够正常健康发育。早期的营养合理，可以让孩子赢在起跑线上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我园厨房阿姨们虽然现在不能亲手给宝贝们做可口的饭菜，但她们的“心”却在孩子那里，为了宝贝们居家期间合理健康饮食，厨房阿姨们认真思虑，给宝贝们提供了适合当季的食物，以便家长可以参考给宝宝们做。🌹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 接下来就看看厨房阿姨们给宝贝们提供的美味佳肴：🍜</span></p> 山药芙蓉汤 <p class="ql-block"> 适合宝宝秋季吃的山药芙蓉汤，这个汤食材操作简单且营养丰富。</p><p class="ql-block">功效：增强身体抵抗力和免疫力，含有丰富的维生素D，促进骨骼的生长发育，促进孩子食欲，特别适合幼儿护眼防秋燥。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下：🥘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">①山药 ②香菇🍄 ③胡萝卜🥕④青菜🥬</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">⑤鸡蛋🥚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">🌈具体的做法可以参照视频，一碗营养丰富，宝宝都喜欢的山药芙蓉汤就完成了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">✨✨遇上孩子挑食的食材，尽可能把它做小一些哦！🌹</span></p> 果蔬咖喱🍛饭 <p class="ql-block">果蔬盖浇饭</p><p class="ql-block">功效：丰富的蛋白质，维生素A,维生素D,维生素E和B族维生素，它能有效增强人体免疫力。推动幼儿成长发育，提高身心健康。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下：🥙</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.红萝卜🥕2.土豆🥔3.西兰花🥦</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">4.西红柿🍅5.鲜虾🍤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一份营养丰富，宝宝都喜欢的咖喱饭就完成了💗宝爸宝妈们在家给宝贝们做起来吧👌</span></p> 鸡蛋萝卜汤 <p class="ql-block">鸡蛋萝卜汤，简单又美味！</p><p class="ql-block">功效：白萝卜，含芥子油，淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰作用，鸡蛋增强蛋白质。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下：🍲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（1）白萝卜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（2）🥚鸡蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">具体的做法可以参照视频🍭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">宝爸宝妈们在家给宝贝们做起来吧🥘</span></p> 香菇鸡肉盖饭 <p class="ql-block">香菇鸡肉盖饭🍱。</p><p class="ql-block">功效：具有高蛋白，低脂肪，含有多种氨基酸和维生素，能提高机体免疫功能，促进血细胞形成，增加体质。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下:🍛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1⃣香菇🍄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2⃣鸡肉🍗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">🔊具体的做法可以参照图片</span></p><p class="ql-block">温馨提示：🍡🍡🍡</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.鸡肉选择去皮去骨鸡腿肉，肉嫩，比鸡胸肉口感好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2.煎蛋🍳皮的时候加一点淀粉水，蛋皮不容易烂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">3.胡萝卜🥕西兰花🥦需要提前焯水后再用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">宝爸宝妈们在家给宝贝们做起来吧🍱</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家期间，平衡膳食，充足睡眠，防寒保暖，保证乐观的心态，有助于提高幼儿免疫力，增进机体健康。我园根据学龄前儿童膳食指南，给您一些膳食建议：</span></p> 01 规范进餐 定时定量 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家期间，建议保持与幼儿园一致的膳食营养搭配，每日三餐两点，保证幼儿有规律进餐。居家防护期间，根据幼儿身体发育的需要，建议早、中、晚餐的间隔时间在3.5~4小时，用餐时间不少于20~30分钟，上午10点及下午2点30分可搭配点心和水果。</span></p> 02合理安排每日膳食 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幼儿居家期间待在室内时间较多，需要增加维生素D的摄入，促进钙的吸收，如鱼、虾、蛋黄、等。每天喝牛奶或者酸奶，满足骨骼生长的钙需要。食物多样化对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。</span></p> 03儿童饮食七要七不要 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.要吃多样化食物，不要挑食、偏食。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.要按时用餐，不要在餐间多吃零食。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。热能摄入过高，儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等危险性大大增加。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6.要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7.要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。 </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">👏👏👏启蒙幼儿园2023年春季招生报名活动开始啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">欢迎咨询</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">电话： ☎️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">康老师：13571815790（微信同步） </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">张老师：17791890099（微信同步） </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">办公室：029-81324710</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.园所地址：莲湖区大兴东路白家口丽苑小区内。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">欢迎更多的宝贝加入到启蒙幼儿园这个和谐有爱的大家庭里！</span></p>