<p class="ql-block"> 为提升宝贝运动能力，养成爱运动的好习惯，同时也为了给秋季趣味运动会做好充分的准备，华晨春天幼儿园今日推出了“21天亲子运动朋友圈打卡活动”。</p><p class="ql-block">倡议各位家长陪伴宝贝们积极参与进来！</p><p class="ql-block">一、活动时间：</p><p class="ql-block">2022年11月2日～2022年11月22日（共21天）</p><p class="ql-block">二、活动规则：</p><p class="ql-block">三、打卡任务如下👇</p> 倡议书 <p class="ql-block">亲爱的小朋友们、家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础，从中足以看出幼儿进行运动的重要性。为更好地贯彻落实《指南》精神，促进幼儿体、智、德、美全面发展的需要，增进和谐的亲子关系，提升幼儿身心的健康发展，使幼儿在体验运动乐趣的同时，增强体质。我园定于11月份开展21天运动打卡活动。我们真诚地邀请您参加本次活动，每天陪孩子锻炼20分钟，让每天亲子锻炼的时间成为孩子的期待，成为亲子沟通的共同增强体质的桥梁。增强体质加强体育锻炼，需要您我的共同努力！</span></p> 一起运动起来 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 小班</span></p><p class="ql-block">运动项目：球类游戏</p><p class="ql-block">运动要求：掌通家园动态打卡</p><p class="ql-block">运动时间：每天不少于15分钟</p><p class="ql-block">运动益处：锻炼手眼协调，左右手配合能力，熟悉球性，增加手肌力。</p><p class="ql-block">❤️1. 学原地拍球抱起</p><p class="ql-block">把球往下拍，然后抱住球；完成情况较好的宝宝就可以尝试连续拍球。</p><p class="ql-block">讲解：训练孩子高级的连续动作运动技巧。</p><p class="ql-block">❤️2. 打保龄球</p><p class="ql-block">用家里的废易拉罐做靶子，让孩子坐在距离靶子2米以外的距离，把球滚过去击倒易拉罐。观察孩子的滚球动作是否有方向性。</p><p class="ql-block">讲解：促进孩子的手眼协调发展，提高空间知觉能力。</p><p class="ql-block">❤️3. 对滚球</p><p class="ql-block">和幼儿相距2米以上，面对面坐在地上，双腿分开。然后和幼儿互相对滚球。在游戏过程中，配合球的滚动增加一些“音响效果”配音，增强游戏的兴趣。</p><p class="ql-block">讲解：提高宝宝的手腕力量和手眼协调性，促进亲子关系</p><p class="ql-block">❤️4. “吹”球射门</p><p class="ql-block">准备一个乒乓球并用积木塔一个小门当“球门”，把乒乓球放在距离“球门”20厘米以外的地方。先示范如何用嘴吹球进球门。然后鼓励幼儿做。进球的时候，您要及时鼓励孩子。</p><p class="ql-block">讲解：提高孩子的肺活量，增强身体素质训练。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 中班</span></p><p class="ql-block"> 运动项目：花样篮球</p><p class="ql-block"> 运动要求：掌通家园动态打卡</p><p class="ql-block"> 运动时间：每天不少于20分钟</p><p class="ql-block"> 运动益处：锻炼手眼协调，左右手配合能力，平衡能力，增加手肌力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第一阶段打卡内容</p><p class="ql-block">开腿双手</p> <p class="ql-block">第二阶段打卡内容</p><p class="ql-block">开腿 右手</p> <p class="ql-block">第三阶段打卡内容</p><p class="ql-block">并腿左手右手</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 大班</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span>运动项目：篮球、跳绳</p><p class="ql-block">运动要求：掌通家园动态打卡</p><p class="ql-block">运动时间：每天不少于20分钟</p><p class="ql-block">运动益处：锻炼心肺功能，记忆力、强心运动，锻炼协调性，增强孩子的身体机能和免疫力。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、跳绳的基本要点：</span></p><p class="ql-block">1.身体直立，两眼目视前方；</p><p class="ql-block">2.起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，手腕发力摇绳；</p><p class="ql-block">3.绳子打地时起跳；</p><p class="ql-block">4.跳绳过程中膝关节微微弯曲；</p><p class="ql-block">5.落地时前脚掌着地。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、其他注意事项：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最 好，落地时膝盖微屈做缓冲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5.呼吸：呼吸要自然有节奏。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6.站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">7.服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">8.思想方面：不要过分要求成绩，放松跳。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">9.分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">10.分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">11.如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">12.练习弹跳力：台阶跳、蛙跳</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">附：运动打卡文案</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我是华晨春天幼儿园XX班XX小朋友，我在参加好习惯伴成长运动月打卡挑战。今天是我和XX（爸爸/妈妈）坚持运动打卡第X天，请大家一起见证我的成长吧! (附上当日运动视频或照片哦）</span></p> <p class="ql-block"> 童年只有一次，成长不能重来，</p><p class="ql-block"> 选择大于努力，教育决定命运。</p><p class="ql-block"> 您的孩子我们共同的爱！</p><p class="ql-block"> 华晨春天幼儿园不但让您的孩子</p><p class="ql-block"> 领先在人生的起跑线上</p><p class="ql-block"> 而且必定赢在人生的每一步！</p><p class="ql-block"> 报名热线：28818192</p>