<p class="ql-block" style="text-align:center;">疫情防控期间</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">家长应该如何陪伴孩子度过</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如何缓解和调节孩子以及自己的情绪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如何保持积极乐观的心态</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如何让自己变得更加坚强获得成长与进步？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">针对疫情期间居家学习生活</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">建议家长陪伴孩子做到以下几点</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议一：积极进行自我调适 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 不向孩子传递负面情绪</b></p><p class="ql-block"> 恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议二：帮助孩子改善情绪 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">树立良好心理状态</b></p><p class="ql-block"> 疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议三：帮助孩子判断信息</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">做到不信谣不传谣</b></p><p class="ql-block"> 家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议四：制定全家日常作息表</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">做到规律有序生活</b></p><p class="ql-block"> 家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议五：给予孩子一定独处空间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">多一些理解信任</b></p><p class="ql-block"> 随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议六：制定电子产品使用规则</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">防止孩子沉迷网络</b></p><p class="ql-block"> 为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议七：加强生命教育</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">增强孩子自我保护意识</b></p><p class="ql-block"> 家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建议八：分享抗击疫情感人事迹</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">传播社会正能量</b></p><p class="ql-block"> 要让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">西安莲湖英才幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">电话:86255001</p>