<p class="ql-block"> 为了让小区的姐妹们参与健身，胖的人通过健身瘦下来，瘦的人通过健身练出肌肉线条，队长柔美于2022年10月28日在小区组建了壶铃滑盘健身队，姐妹们免费参加练习。</p><p class="ql-block"> 队长兼教练柔美54岁，2020年获得国际认证高级瑜伽导师证书，2022年获得我是臀神弟子结业证书。目前，健身队共有队员7人，最年轻的32岁，最年长的57岁。</p><p class="ql-block"> 健身队每周集训一次，其他时间自我练习，希望能有更多的姐妹们参与健身队的行列。</p> <p class="ql-block">健身队队长兼教练：柔美</p> <p class="ql-block"> 如果说有一项运动，不受场地限制随时可以开展，又可以高效减脂翘臀不粗腿，还能够顺便把核心肌群训练到，那么这项运动一定非壶铃运动莫属。</p> <p class="ql-block"> 滑盘训练是利用滑行动力、全身肌肉和关节进行锻炼的方式。滑盘运动可以锻炼身体核心力量，利用腹部去带动动作，让身体在运动中得到伸展和训练。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2022年10月28日第一次集训</b></p><p class="ql-block"> 如果你连自己的身材都管理不好，又怎么管理好自己的人生。</p> <p class="ql-block"> 每天坚持健身锻炼，养成健身锻炼的习惯，你会感受到自身的蜕变，加油！</p>