学习精力管理

美友486416487

2022年11月1日 星期二 晴 日记星球写日记第51天

今天上午我向伊晨学姐学习了一个小时的《精力管理》课程。

我发现伊晨学姐很用心的做了PPT，还用颜色做了精力“温度”， 精力状态从不堪重负——积极应对——全力以赴——游刃有余（红色——黄色——浅绿色——绿色）。

我了解到精力总量是可以改变的，而时间一天只有24小时。

我们不要自律，要发现自己的规律。

可以了解一天中自己精力最充沛的时间段，做最重要的事情。

我们还可以做出一天中的精力曲线图。

伊晨学姐还聊到，按照课程中的工具表去做，就能逐渐发现自己的精力规律。

我也表示，希望能做到单点突破，提升自己的精力。

我有一点还不是很清晰，那就是精力和能量的区别。