心理咨询师成长历程之十九、二十一一如何做高效父母

荷韵

孩子

父母

接受

问题

解决方案

倾听

行为

帮助

小妮

自己

当今的高压社会，如何能高效能做父母是每个父母所希望的！

美国著名心理学家托马斯•戈登说：“父母不需要被指责，而是应该接受培训。”

当家长能真正的懂得孩子，并能在不同的关键时期给孩子所需要的关爱，这个家庭就可以培养出健康、快乐、自信的孩子！

2022年10月5日、6日，黄霞丽老师给我们成长团队的伙伴们进行了两天《如何做高效父母》的培训。

第一课

描述行为

影响孩子成长的因素是多方面的，如：心理、生理、环境等。而当孩子出现问题的时候，他们的父母总是被指责，而非受训练。

你可接受孩子的哪些行为？而不能接受孩子的又是哪些行为？

行为：看得见、听得到的，相机、录像机可以拍下来的。

你可以接受一个孩子但不接受其行为吗？

一个孩子是否感到自己作为一个人不被接受取决于他有多少行为不被接受。

无法接受孩子很多言行的父母会不可避免地使这些孩子感到自己作为一个人不被接受。相反的，接受孩子的很多言行的家长会使她们的孩子感到作为一个人被接受。

当孩子的行为不被接受时，父母应该具体去描述行为而不是一味地说教。

第二课

界定问题

人生最大的问题是不知道问题在哪里

找到了问题在哪里就找到了答案

界定问题归属：谁该为问题负责？

1.谁的需求没有得到满足？

2.谁出现了负面情绪？

以解决问题为导向

所有孩子在生活中都会不可避免地遇到各种各样的问题。

孩子在为问题寻找合适的解决方案方面有着令人难以置信的、未经利用的潜力。

如果父母送上自己预先做好的解决方案，孩子就会一直依赖父母，无法培养自己解决问题的能力。他们会在每次遇到新问题时来向父母寻求帮助。

当父母接手或“负责”孩子的问题，并因此寻找良好的解决方案而承担全部责任时，它不仅会成为一个可怕的负担，而且还会成为一个不可能完成的任务。没有人能够具有无穷的智慧，在任何时候都能为其他人的个人问题找到良好的解决方案。

当一位家长接受自己无需为孩子的问题负责这个是事实时，他就处在了一个更加有利的位置，可以作为一个促进者、催化剂或帮助媒介，帮助孩子自己寻找问题的解决方法。

在某些问题上，孩子确实需要帮助，但从长期来看，最有效的一类帮助是不提供帮助。

第三课

怎样听？孩子才肯说

1.15岁孩子在饭桌上宣布：学校太没意思了，能学到的只是一堆无关紧要的东西，一点用处也没有，我决定不上大学了。

2.10岁女儿对你说：我不知道怎么了，婷婷过去很喜欢我，但是现在却变了，她再也不来找我玩了，如果我去她那边，她总是跟小琴一起玩，她们两个一起玩得很开心，我只能站在一边，我恨她们两个。

3.假设11岁的孩子对你说：为什么必须我扫地和丢垃圾？什么事你都叫我，又不见你叫爸爸。

4.你5岁的儿子在晚饭后由于无法获得爸爸妈妈和家里两位客人的关注而变得越来越沮丧，你们四个人正在专注地聊天，叙叙你们多年不见的友谊，突然，令你感到吃惊地，你儿子大声喊道：你们这些家伙又蠢又笨，我恨你们。

12种沟通类型

1.命令、指挥、控制——告诉孩子去做某事，给他一个命令。

2.警告、训诫、威胁——告诉孩子如果他做某事会有什么后果。

3.规劝、说教、布道——告诉孩子他应当怎样做。

4.建议、给出解决方案或意见——告诉孩子怎样解决一个问题，给他建议或意见，为他提供答案或解决方案。

5.说服、教育、进行逻辑辩论——试图用事实、辩论、逻辑、信息、或者你自己的意见来影响孩子。

6.评价、批评、表示不赞同、责备——对孩子做出一个负面的评价或判断。

7.赞扬、表示赞同——做出一个正面的评价或判断，表示赞同。

8.归类、嘲笑、羞辱——让孩子感到自己愚蠢，把孩子归类，让他感到羞耻。

9.解释、分析、诊断——告诉孩子他的动机是什么，或者分析他为何做出这样的事或说出这样的话；表示你已经看透了他的心理，弄清了问题的所在。

10安慰、表示同情、安抚、支持——尽力使孩子好受一点，通过谈话让他摆脱不良情绪，试着驱散他的情绪，否认他情绪的程度。

11.调查、质问、审问——试图找出理由、动机、原因；寻求更多信息来帮助你解决问题。

12.退出、分散注意力、开玩笑、转移话题——试图让孩子回避这个问题；自己远离这个问题；分散孩子注意力，用开玩笑的方式转移话题，把问题放在一边。

第四课

怎么听？孩子才会说？

积极倾听：是帮助另一个人解决归属于他的问题的一种非常有效的方法，前提是倾听者能够接受问题归属于另一个人的事实，并自始至终允许那个人去寻找她自己的解决方法。

积极倾听能给你带来什么？

帮助孩子减少对负面情绪的恐惧

能够促进父母与孩子之间温暖的关系

能帮助孩子自己解决问题

会使孩子更愿意倾听父母的想法和主意

“把球留在孩子的场地”

运用“积极倾听”所需的态度：

1.你必须希望听到孩子要说的东西

2. 你必须真诚地希望在当下帮助他解决问题

3.你必须真诚地能够接受他的情绪

4.你必须对孩子处理自己的情绪并为他的问题寻找解决方案的能力产生深深的信任感

5.你必须认识到这些情绪是暂时的，不是永久性的

6.你必须把你的孩子看做某个独立于你之外的人

使用“积极倾听”时常犯的错误：

1.用“指导”操纵孩子

2.打开一扇门，然后再“砰”地把它关上

3.“鹦鹉学舌的父母”

4.缺乏理解的倾听

5.在错误的时间使用“积极倾听”

第五课

怎么说？孩子才肯听

当父母与孩子学会对彼此坦诚相见时，她们就不再是“同一屋檐下的陌生人”。父母乐于成为一个真实的孩子的父母——孩子也乐于拥有一个真实的父母。

当问题归属于父母时，可供选择的方法：

1.父母可以试着直接改变孩子

2.父母可以试着改变环境

3.父母可以试着改变自己

请根据以下情况，写出你会对孩子说的话：

1.工作了一天，你非常疲劳，你需要坐下来休息一会儿，你希望用这段时间看看晚间新闻，但是，你5岁的儿子缠着你跟他玩，他不断地拽你的胳膊，爬到你的膝头，挡住电视，陪他玩是你现在最不想做的事。

2.你10岁的女儿参加了歌咏队，训练后你会去接她，在过去的几天里，她都没有在你们约好的地方等你。

3.你十几岁的孩子从学校回到了家，用纸做手工，把客厅弄得乱七八糟，纸碎、工具铺满桌面、地板，而之前你刚刚花了一个多小时清理它以便晚上接待客人。

第六课

让“我-信息”发挥作用

“我-信息”的基本构成：

1.对不可接受行为的一个描述

2.父母的感受

3.这个行为对父母造成的实际而具体的影响

（行为+感受+影响+请求）

角色扮演

1.老罗和她女儿小妮有个约定——小妮在出去玩之后不能晚于11：30回家，小妮最后在接近凌晨1点才回到家，她妈妈在这1个多小时里睡不着觉，并且非常担心小妮是不是出了意外。

小妮回来后，妈妈和女儿的对话。

不强化负面信息，表达第一感受

2.妈妈希望在工作一天回家后看看报纸，放松放松，孩子却不断地爬上她的膝头，弄皱报纸，妈妈：“你在我腿上的时候我没法看报纸，我现在不想跟你玩，因为我累了，想要休息一会儿。”

3.孩子不断恳求让父母带她去看电影，但是他已经好几天没整理他的房间，而整理房间是他同意做的家务，妈妈：“当你没有按照约定整理你的房间时，我不太想答应你的请求。”

4.孩子忘记在约定好的时间回家，好让妈妈带她去买鞋，妈妈的时间很紧，妈妈：“我仔细地计划好一天的时间，以便我们能去给你买新鞋，而你却没按时回来，这让我很不高兴。”

第七课

改变环境

1.改变环境以改变孩子不可接受的行为

2.不可避免的亲子冲突：谁应该赢

怎样看待冲突？

第八课

父母的权力：必要而正当吗？

青春期的孩子反叛的不是父母，而是对抗他们的权力。

第九课

“没有输家”的冲突解决方法

托马斯·戈登说：父母们只需要学习一种冲突解决方法，一种适用于所有年龄孩子的方法。

使用这种方法时，没有适用于所有甚至大多数家庭的“最佳”解决方案。

有了方法Ⅲ，每个独一无二的家长和他独一无二的孩子就可以通过找到双方都能接受的独一无二的解决方案，来解决他们独一无二的冲突。

一个家庭使用“没有输家”的方法所带来的最显著效果：极大地节省所有人的时间，因为一段时间以后，冲突就不再频繁发生了。

第十课

解决问题的六步骤

第十一课

父母怎样才能不被“炒鱿鱼”

孩子不会反抗成年人——他们反抗的是成年人夺走他们自由的企图。他们反抗的是成年人按照自己的形象改变他们或塑造他们的努力，反抗的是成年人的唠叨，反抗的是成年人强迫他们按照自己的是非观念行动。

父母所犯的最严重的错误之一，也是造成缺乏效率最常见的原因是什么？

分享，但不说教

提供意见，但不施加影响

提出建议，但不发号施令

父母如何通过改变自己来预防冲突？

我们需要新一代父母，他们将接受挑战，学习新的技巧，在家里培养富有责任感的孩子。我们可以从今天开始，从这一分钟开始——从你家里开始！

心理咨询师：卢武红 18269613948

广西爱盈心理咨询有限公司为您提供:

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