暖“心”向阳，“疫”起坚守——营盘乡中心小学线上教学期间生命与心理健康教育

许愿树

鉴于当前我市疫情防控形势，为保障广大师生身体健康和生命安全，按照市疫情防控总指挥部要求，自2022年11月1日起，我们开展线上教学。为保障学生、家长、教师的心理健康，特殊时间我们可以这样做： 学生篇 万物皆有裂痕，那是光照进去的地方。 目前，同学们都居家抗疫。在这个非常时期，我们不但要做好自身防护，还要学会调适好自己的心理，稳定的情绪，积极的心态，可以帮助我们不断提高自身免疫力，抵御病毒侵害。为了缓解疫情造成的心理问题，保证学生心理健康，为线上学习和复学打好良好的心理基础，我们可以这样做： 劳逸结合，合理安排时间 　　离校的居家生活，给了我们更多自我支配的时间，在这期间我们要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照计划表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感。同时，同学们在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。 调整心态，做情绪的主人 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与老师、家人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。 及时求助，加强与父母老师沟通 如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任交流自己内心感受，通过家长老师寻求心理援助。 足不出户是为了更好的保护我们自己，面对疫情，不恐慌，常关注，在家合理安排时间，充实自己。万众一心，其利断金，我们奋斗的脚步从未停止。 家长篇 一、家长的情绪要稳定       家长要及时觉察并调节自身的不良情绪，展示给孩子稳定积极且有力量的一面，让孩子有安全感。 二、教育孩子养成规律的生活作息习惯       帮助孩子保持规律的生活作息，建立他对生活的向往之心、憧憬之心，是其心理稳定的重要举措。 三、获取真实信息，合理关注疫情       通过官方途径，获取真实的信息，科学认识疫情。不要凭空臆想和错误解读，避免无谓的恐慌。 四、积极关注，用心陪伴       父母一定要积极关注孩子，帮助孩子过一个有色彩的家庭生活。如：经常与孩子谈心，一起做一道美食......给平静的生活留下一个美好的回忆等等。 五、关注健康，敬畏自然       合理的运动，不仅能强身建体，更能帮助孩子调适心理健康。及时关注并重视自己和家人的健康，也是很重要的。    每个孩子都是智慧和灵气的化身，在这个特殊时期，相信在所有人的共同努力下，我们一定会健康快乐的度过。 教师篇 因防控新型肺炎疫情需要，开学时间延迟。面对非常时期，我们格外需要冷静思考，认真分析，科学指导，以良好心态进行防疫工作。这样才能在孩子心目中树立守护生命、慰藉心灵的形象，进而引导学生做“打赢疫情防控阻击战”的小卫士，让这段经历成为师幼共同成长的特殊而宝贵的人生经历。 　　疫情虽可怕，但团结的力量更强大。只要我们万众一心，群防群控，定能战胜疫情。师者如光，微以致远；呵护心灵，健康相伴，众志成城，共筑美好家园。 　　让我们家校合作，暖心向阳，“疫”起坚守，共待花开!