<p class="ql-block"> 喜悦、愤怒、哀伤、恐惧、担忧、焦虑……只要是一个正常人，就会有各种各样的情绪。其中，愤怒是一种可能给自己，给他人都带来伤害的情绪。10月31日下午，我校崔老师给二年级学生开展了一次心理健康讲座《管理自己的情绪——控制愤怒》。</p> <p class="ql-block"> 开始阶段，崔老师出示了“喜怒哀乐”四幅表情图，让同学们根据表情说出人物的心情，并让大家回忆生活中不同的情绪体验。</p> <p class="ql-block"> 同学们积极踊跃的发言。</p> <p class="ql-block"> 接着，崔老师举了两个例子：两位乒乓球运动员发泄愤怒的举动伤害了队友，损害了球队的形象，也使自己受到禁赛的处罚。从而引出学习控制愤怒的方法。让我们跟随崔老师一起来学习一下吧。</p> 转移注意力 <p class="ql-block"> 通过转移注意力，设法冷却你的愤怒情绪。</p><p class="ql-block"> 1.出去散散心，呼吸下新鲜空气;</p><p class="ql-block"> 2.用凉水洗个脸，让自己冷静下来;</p><p class="ql-block"> 3.做运动。</p> 适度表达 <p class="ql-block"> 适度表达愤怒，宣泄心中的不快</p><p class="ql-block"> 1.找到无人的地方，大喊几声；</p><p class="ql-block"> 2.找朋友聊一聊；</p><p class="ql-block"> 3.写日记</p> 运用智慧 <p class="ql-block"> 用智慧来控制愤怒情绪，让愤怒情绪对自己失去破坏力，也对他人失去破坏力。</p> <p class="ql-block"> 情绪是人重要的心理活动，与人的学习、生活有着密切的关系。认识情绪,管理情绪对人的身心健康和人际交往有重要作用。 </p><p class="ql-block"> 因此帮助学生认识情绪多样性的，学习情绪会带来不同的结果。教育学生热爱生活，保持良好的情绪状态做好自己情绪管理的小主人！</p>